胃和，则眠安，能眠者，能食能长生！
可见，胃部健康，尤为重要。
然而，近年来，胃癌高发，因其发病隐匿，起病急，预后性差，每年夺走至少50万人的生命。
其中，胃癌多数是“吃”出来的
国人，对于美食的热爱，可以说是“狂热”。
各种各样的美食，满足了人们的“口欲之腹”，然而，也导致很多疾病“从口入”。
一方面，感染幽门螺杆菌，导致胃癌高发，幽门螺杆菌，被认定为一级致癌物，是唯一被确认与癌症有关的细菌，约78%的胃癌和它有关。
很多人，经常流连路边摊、“黑暗料理”等，卫生情况，得不到保证的饮食场所，非常容易增加感染幽门螺旋杆菌的机会，进而增加胃癌几率。
另一方面，很多“美食”，也会增加胃癌习惯，如高盐、油炸、腌制食物以及烧烤等，都有可能在人体内形成致癌物质，促进细胞的癌变。
此外，很多人，不喜欢吃早餐，但是酷爱吃宵夜，甚至有一些“肉食者”，蔬菜吃的少，这些饮食习惯，也容易为胃癌打下“基础”。
所以，想要预防胃癌，一定要“吃”好！
不想得胃癌，劝你，这4类食物，最好一个也别吃！
第一类：咸菜等腌制品
咸菜、泡菜、酸菜等腌制品，生活中，要少吃。
研究表明，常吃腌制品，患胃癌风险会增加4-5倍。
多数腌制品中，不仅高盐，还含有一定的亚硝酸盐，进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质。
再加上，高盐，渗透压较高，直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。
所以，预防胃癌，腌制品一定要少好吃。
第二类：培根等加工肉制品
生活中，很多人喜欢吃肉，也喜欢吃加工的肉制品。
如香肠、火腿、腊肉、培根等等，这类食物，虽好吃，但却不怎么健康。
瑞典科学家研究发现，每天摄入加工肉制品的量，每增加30克，患胃癌的几率会提高15%~38%。
很多的加工肉制品，为了延长保质期，加入的防腐剂易过量，增加致癌风险。
此外，腌肉等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，导致胃癌。
所以，加工的肉制品类，也要注意少吃。
第三类：烧烤等熏烤类食物
路边的烧烤，店里的烤肉，绝对是多数人的最爱。
然而，这类熏烤制品，却不宜多吃、常吃。
多部分食物，尤其是肉类，在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。
熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。
常吃熏烤类食品，易导致胃癌的发生。
所以，这类食物，也要注意，尽量少吃，不可贪嘴。
第四类：烫食
麻辣烫、麻辣火锅、热汤面、热奶茶、热开水等等。
生活中，很多人，喜欢这类“烫口”的美食。
然而，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超过这个温度，黏膜就会被烫伤；
长期吃过热、过烫的食物，会对胃内黏膜造成损害，导致食管炎、萎缩性胃炎等病症，时间长了，就会发生癌变，导致胃癌。
所以，食物趁热吃，也要注意温度，不可太烫，以免增加胃癌风险。
一旦，出现这3种表现，说明胃“病”得不轻
表现1，食欲减退，消瘦
食欲好，吃的营养，才会更健康。
而胃部，是食物消化吸收的场所，一旦，胃部出现病变，则会直接影响食欲。
尤其是，当胃部出现“癌变”，首先会导致食物减退，进而导致体重下降，严重消瘦的情况。
研究数据显示，近一半胃癌患者，会出现食欲明显减退的表现，并且，身体开始消瘦。
所以，如果短期内，食物不佳，体重下降过快，则一定要注意，最好去查查。
表现2，饭后烧心、呕吐
胃部病变，在饭后，也会出现吗，明显不适。
很多的胃癌早期，会出现胃灼热、消化不良的情况。
胃部受损，导致胃酸回流到食道，进而引起灼烧，也就是烧心的感觉。
此外，一旦，胃部癌变，会引起消化道梗阻，进入容易出现恶心、呕吐，严重时，还会吞咽困难，出现食物反流等异常。
表现3，呕血和黑便
当癌肿表面，形成溃疡时，便会出现呕血和黑便。
1/3胃癌患者，经常有小量出血，多表现为大便潜血阳性，部分可出现间断性黑便，但也有以大量呕血而就诊者。
尤其是黑便的出现，一定不能忽视，尽早检查，切莫忽视
防治胃癌，做好“三多”“三少”，养胃更健康
“三多”
1、多喝茶，杀菌消炎
茶疗，调理胃病方面，有其独特的优势，温和而持久。
草药茶，是养胃的的首选，将药与茶，相结合，有助于杀菌消炎，养胃护胃。
蒲公英根红茶，泡水代茶饮，可消胃炎，杀幽门螺杆菌
蒲公英，也叫婆婆丁，随处可见，是一种药食两用的小植物，适度的将蒲公英根茎，按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可以大大降低寒性，更适合养胃饮用。
蒲公英，被称为“天然抗生素”，具有广谱的杀菌抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲公英，还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。
所以，日常养胃，用其泡水代茶饮，杀菌消炎，护胃养胃，是不错的选择。
2、多运动，增动力
如果，长期不运动，或者运动少，便会导致胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症等。
适当的多运动，有助于促进新陈代谢，强健胃肠道，增添动力。
如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，有氧运动，是不错的选择。
每周锻炼3~4次。
运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
3、多按揉，健脾胃
腹部，是胃所在的重要位置。
经常揉腹，有助于健脾和胃，促进消化，保护胃部健康。
一边按摩腹部，一边配合着缓慢的呼吸，对于缓解胃部不适，十分有益。
“三少”
1、少烟酒，减压力
烟、酒，可以算是损害健康的两大“毒物”。
不仅伤肝伤肺，对于胃部损害，也十分严重。
吸烟，可明显增加胃病的发病率。
研究显示，吸烟者胃溃疡的发病率，是非吸烟者的2-4倍，并且，每天吸烟在20支以上的人，约有40%可发生胃粘膜炎症。
而酒精，则会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
所以，保护胃部健康，要注意，少抽烟，少喝酒，给胃部减压力。
2、少熬夜，保睡眠
不论是加班，还是追剧，亦或是嗨皮，都要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠。
良好的睡眠，是修复胃的一剂天然良药。
充足的睡眠，可以保证胃部得到很好的休息，进行自我修复。
一旦，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，增加罹患胃溃疡的几率。
长期熬夜，精神会紧张，胃酸会大量分泌，这样，就增加了胃炎、胃溃疡的发生几率。
所以，平时尽量保持规律睡眠，在十一点前入睡。
3、少生气，心舒畅
很多人，在生气时，会有一种“气到胃疼”的感觉。
这是因为，在愤怒、紧张、焦虑的时候，肾上腺皮质激素分泌会增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌增强，久而久之就会形成胃溃疡，导致胃损伤。
因此，少生气，保持愉悦舒畅的心情，对于胃部健康，也十分有益哦！
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