湿气是中医的一个说法，人体中，湿气过重是会损伤阳气。
然而，现在生活节奏快，很多人在不知不觉当中养成了一些坏习惯，导致湿气入侵身体。
一般来说，女性身体中湿气过重的时候较多，湿气重的女人，常常感觉身体没力，有些人还会有呕吐等情况，身体有两处，也会慢慢变“大”。
女人身体两处“大”，说明湿气过重了
一、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
然而，当脾胃功能下降时，就会导致湿气过重湿留在人体，水湿无法顺利排出来，慢慢的，小肚子就会出现水肿，小肚子会显得很大。
这种情况来说，因为肚子里不是脂肪，所以不算是肥胖，因此湿气重导致的肚子大，想通过减肥的方式减掉是不可能的。
二、腿部变粗
对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。
除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。
湿气重的女人，要注意不做五件事
1、不湿发入睡
女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。
然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！
最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。
2、不开空调
湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！
此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。
3、不喝酒
喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！
尤其是女性喝酒，是招湿气的关键因素，酒精很容易引起湿气，特别是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。
4、不吃凉食冷饮
夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！
然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。
而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。
5、不熬夜
现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！
因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。
湿气重的人，教你6招，祛湿毒，更长寿！
一、养身重清补
湿气重的人，要注意口味清淡，重口味会引起湿气加重！
如过盐、过油腻、过辛辣的食物，都会导致湿气的加重，不容易排出、
但是，葱、姜、蒜这样的调味料，有较好的祛湿作用，吃饭做菜的时候，不妨放上一点。
其中，效果最好的就是姜了，可以煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
二、喝祛湿茶
五方草黄实茶：五方草、蒲公英、薏仁、赤小豆、山楂、黄实、黄须、淡竹叶、马齿苋
五方草，清热解毒、利水祛湿。蒲公英，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症。
黄实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
黄须，可利水消肿、平肝利胆，可去体内的湿热之气。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳。
茯苓三根茶
配方：茯苓、葛根、甘草根、山药根、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶
其中：
茯苓，具有消除水肿、健脾祛湿的效果，特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱等症状有非常好的功效。
葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。也就是说，它既能补脾祛湿，又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。
甘草根，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。
山药根，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。山药直接祛湿的功效并不强，但却可以滋养脾胃，对湿气治理后的身体恢复有益。
三、每天泡脚
对于寒湿，我们要采取辛温化湿的方法，我们会采用花椒、干姜、辣椒、胡椒，每天泡泡脚出汗，来散寒祛湿。
用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟，温度约40度左右，最好在晚上8-10点进行。
四、运动祛湿
春季凡物复苏，是运动的好时节。
湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。
运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。
运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。
五、按足三里穴
湿气与脾胃不好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。
按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪减少。
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