衰老，是女人最大的“敌人”，求追长久美丽年轻，是每个女人的愿望。
然而，衰老是人类进程中无法避免的，我们能做的，就是尽量的“延缓”衰老。
但是，女性似乎要比男性衰老的更早、更快，一个女人的平均衰老临界点，是35.09岁。
那么，女人开始衰老，身体会有哪些变化呢？一起来看看吧！
女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻
1、皮肤松弛
人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。
25岁以后，皮肤血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。
一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。
2、牙齿松动
牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。
通常情况下，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。
一旦女人快速衰老，就会像老人家一样，出现牙齿容易易碎、易损伤、易感染的现象。
3、腰臀松大
翘臀，是女性好身材的表现之一。
然而一旦臀部松大，不但影响身材，还是衰老的征兆。
女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。
此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。
1、月经减少
45岁后，女性更会进入绝经期，此后，便会加速衰老。
如果，还没有到这个年纪，就出现了经量少，月经紊乱，那么，你已早衰了。
此外，还会出现经期变短的情况，从原来的28天左右，慢慢变成25天，甚至是更短，则说明卵巢和子宫已经开始老化。
2、掉发增多
乌黑浓密的头发，也是年轻的标志。
一旦，大量掉发，脱发越来越严重，发际线变得越来越高，那么，已经步入衰老了。
3、腰围增大
一旦女人的腰，不再纤细，开始横生赘肉，说明你已经开始变老了。
腰部赘肉多，也会影响内脏健康，不利于长寿。
医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。
4、鼻子变大
人体的鼻子，最美丽的时间，是在20-40岁之间。
鼻子像其他软组织一样，会萎缩，随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
如果，还没到40岁，鼻孔就下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便说明已经衰老了。
1、长期熬夜
研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。
熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。
每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。
2、过度减肥
减肥或许是女生一辈子都在讨论的话题，而现代都以瘦为美，很多的女人一直在减肥的道路上，从未停止。
而减肥最不可取的就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。
甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。
3、抽烟喝酒
烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。
女人，对抗衰老，做好这几点，让你更显年轻
1、食疗，养气血
女人，想要对抗衰老，更显年轻，一定要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。
要补气血，食疗，是最简单有效的方式之一。
用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。
黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。
经常吃上一点，有助于补气，助力健康。
2、茶疗，促排毒
身体无毒，一身轻松！
生活中，女性更要注意排毒，来保持美丽容颜。
女人，如花似水，所以，多喝花草茶水，促排毒，美容养颜，十分有益。
刺玫菊茶，泡水喝，可淡斑，美容养颜，活血化瘀。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
刺玫菊，可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫花，能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
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奶汁草根茶，泡水喝，可消炎杀菌，促排毒。
奶汁草，随处可见，用其根茎，泡水喝，对于女性健康，十分有益。
奶汁草，有“天然抗生素”之称，在一定程度上，可代替抗生素，消炎杀菌，效果尤佳。
女性，日常用其泡水喝，有助于对抗妇科炎症。
此外，奶汁草还有“排毒草”之称，可帮助排出全身毒素。
所以，女性用其泡水代茶饮，排毒养颜，对抗炎症，十分不错。
3、运动，强体质
运动，可提高身体免疫力，增加身体代谢，促排毒，可强身健体。
而中医认为，经脉，是气血的通道，肌肉是气血的源头。
运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。
瑜伽
瑜伽，是比较适合女性的运动之一。
不但可锻炼身体，还可塑身型，一举多得。
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慢跑
每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁
这是来自普罗沃杨伯翰大学，一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，女性养成跑步的习惯，也是不错的选择哦。
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4、泡脚，补阳气
男要“冷”养，女要“热”养。
经常用热水泡脚，有助于肝肾健康，助力人的气血自然充足。
并且，经常泡脚，可温补肾阳，有助于人体阳气生发。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至。
此外，泡脚，还可暖身驱寒，对于经常手脚冰冷的女性，十分有益。
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