春季堪称是各种疾病的高发季，天气时冷时热，加上细菌活跃，一些不适症状很容易找上门来。
很多人，春季来了大病不患，小病不断，所以经常听到周围的人抱怨：“唉，嘴巴总是干苦，口臭”。这是怎么回事呢？
第一种：肝火大
中医讲，肝火大，会导致口苦、口干、口臭。
一旦肝火烧起来，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
进一步判断：目赤红肿，爱发脾气，凌晨易惊醒，自汗头痛，月经不调等。
怎样祛除肝火？
1、多喝茶
蒲谷丁菊花茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。
用蒲谷丁、菊花、金银花、桂花，搭配做成茶包，泡水喝即可。
蒲谷丁，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和菊花搭配。菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。
这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。
2、睡子午觉
春季，慢慢的昼长夜短，要注意调整睡眠，早睡早起，睡好子午觉。
一旦熬夜，睡眠不足，容易导致肝火上升，出现双目赤红，起痘等症状。
保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。
每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益。
午休时间，睡一份午觉。15-30分钟，可调养肝肾。
3、按摩“消气降火穴”
按揉太冲穴的时候，配合按揉阳陵泉穴，可增强效果。
第二种：胃热
胃热，也就是胃火大，也会引起口干苦，口臭的情况。
中医讲，胃火炽盛，多消烁津液，致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
进一步判断：牙龈肿痛、出血，大便干燥，多食易饥等。
清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”
对于胃火旺的人菊花茶可以稍微泡得浓一些。
2、吃降胃火食物
李子：李子汁能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用，但每天最多吃4个。
石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气天生，改善大脑功能的作用。
葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生。
内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛的功效。
凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩内庭穴。
按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。
第三种：心火旺
生活中，心火旺，也会导致口干苦。
一般情况下，虚火，会导致口舌干燥、手足心热，盗汗等。
实火，则会导致口干苦、长口疮，寐多噩梦，面红目赤，喜凉饮等。
虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
2、吃降心火食物
绿豆味道甘甜属寒，能解暑热，祛除烦热还有解毒的功效，但是绿豆不适合与中药同时食用。
兔肉味道甘甜属凉性，还有味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。
雪梨应该是家喻户晓的一道生津止渴的食物，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。
3、按一穴
按摩少府穴可以泻心火。这个穴位是心经的荥穴，可以起到滋阴降火的功效，因此泻心火的作用非常明显，尤其是对于心火旺盛引起的口舌生疮、小便赤黄等症状有很好的缓解作用。
第四种：口腔疾病
口腔疾病，同样会导致口干苦、口臭的发生。
据统计，80%～90%的口臭，是来源于口腔疾病。
如：龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等。
怎样防治口腔疾病？
1、及时清除牙隙间的食物填塞物
在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、给牙齿充足的营养
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3、养成正确的咀嚼习惯。
第五种：肠道疾病
肠道堵塞，也会导致口臭、有异味的情况。
进一步判断：便秘、肤色粗糙、晦暗、色斑等。
怎样预防肠道疾病？
1、多蔬菜，补营养
肉类吃的多，蔬菜吃的少，也是现代人肠癌高发的诱因之一。
有研究指出，每日食五份蔬果，患癌风险降20%。
而蔬菜中，还含有丰富的膳食纤维，有益肠道健康。
膳食纤维，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，养护肠道健康，预防便秘。
2、减少久坐、增加运动量
想要肠道健康，一定要减少久坐，增加运动量。除了快步走、慢跑、打球、游泳等有氧运动外，一些特殊的小动作也能很好地养护肠道。
3、按摩腹部
方法：身体呈站立姿势，双脚略分开，目视前方；左右手交叉重叠放置，手掌贴于肚脐部位，顺时针方向按揉腹部。
作用：经常按揉腹部，有助于消化吸收，减少肠胃的不适感。
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