入秋后，空气变得干燥，人体容易上火，这时，要适时进行“添衣”和“秋冻”。
中医认为，“燥胜则干”。燥邪胜，易损津液，容易导致人上火。
所以，有很多人在晨起后，出现口干、口苦等口腔异味，有心的人知道，自己是上火了。
“火”，是“六淫”之一，其它还有 暑、湿、寒、热、风。
1，虚火：
多指阴虚上火，其表现，溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干，疲倦无力等症状。
多在心、肺、肝，长期熬夜、老年人大便干燥、免疫力低下会导致虚火。
2，实火：
多指阳盛上火，其表现，溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状。
多在肝胆、胃肠，一般吃油炸、辛辣等食物易导致实火性溃疡；且，脾气急躁也属实火。
第一种：肝火
晨起后，出现口干、口苦、口臭的表现，第一就要考虑是否肝火旺。
按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
肝虚火主要表现为：双目干涩、视物模糊、双目疲倦、眼花；声音尖细、像蝉鸣；光红无苔、嫩红少苔等。
肝实火主要表现为：目赤肿痛、眼屎增多；声音粗大、像火车轰鸣；舌质红、舌苔黄；鼻出血、牙龈出血等。
第二种：心火
中医认为“舌为心之苗”，所以口干、口臭、口苦，也可能是心火。
按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。
第三种：胃火
胃，是身体重要的消化器官，若胃上火，也会出现口臭、口干等症。
按“虚”与“实”分，其症状也有不同。
胃虚火主要表现为：稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔等。
胃实火主要表现为：上腹不适、口干、口苦、大便干硬等。
一，金桂菊茶：去肝火
将金银花、桂花、胎菊、蒲公英 四者搭配在一起，制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花，性寒，自古被称为清热解毒之良药，能清热解毒、疏热散邪，改善口臭、咽干口燥等症，还可预防和抑制脸部痘痘、暗疮生长。
桂花，性温，香气柔和，中和茶性，有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，能缓解口臭、改善口腔异味。
胎菊，有平肝明目、滋阴降火的作用，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的功效。
临床上，胎菊常与蒲公英配合。蒲公英，归肝经，擅长降肝火、排肝毒，可疏肝理气，对肝中郁热引起的急躁易怒、口苦、口干、口臭等效果不错。
四者搭配在一起，有很好的去肝火作用。
二，百合莲子茶：去心火
将百合、莲子 二者搭配在一起，有很好去心火的作用
百合和莲子均有补心阴，清心火，除烦安神的功效。
百合，入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。
莲子，据《本草纲目》记载，“清心去热”，有助于改善心火内炽所致的烦躁不眠。
二者搭配在一起，对清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！
三，蒲公英白茉莉茶：去胃火
将蒲公英叶、白茉莉花 二者搭配在一起，有去胃火的作用。
蒲公英，归胃经，据《本草新编》记载，蒲公英“为泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
与白茉莉花搭配，能调节寒性，较温和。据《本草再新》记载，白茉莉花“解清虚火”之用。
白茉莉花，还有安定精神的效果，能让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。
二者搭配在一起，有去胃火的作用，且更温和。
一，太冲穴：去肝火
太冲穴，肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
取穴方法：第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时，就是太冲穴。
按摩方法：
按摩前，先用温水泡脚10— 15分钟，用左手拇指 指腹按揉右太冲穴3分钟，然后，换右手拇指 按揉左太冲穴3分钟，反复2— 3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
二，解溪穴：去胃火
解溪穴，是胃经上重要的穴位，此穴属火，为胃经地部经水的外散之处，按揉此穴有很好去胃火的作用。
取穴方法：位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱间。
三，少府穴：去心火
少府穴，为心经的荥穴，有清心泻火的作用。
取穴方法：将手指轻轻合拢，小指按着的地方就是少府穴。
按摩方法：
用大拇指在少府穴上，每次每穴至少得5分钟，用于泻心火。
正常养生、保健的话，每穴点揉3分钟就行。
四，合谷穴：去肺火
“秋燥”易伤肺，肺上火主要表现有牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。
合谷穴，为大肠经上的穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。
中医认为，“大肠与肺相表里” 如有肺火，可按摩合谷穴，也有较明显的疗效。
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