现在的孩子物质生活越来越丰富，不知道愁为何物，低头族也慢慢变得越来越低龄化，那么问题来了，只会坐着看电视玩平板的孩子，你会担心他的身高吗?虽然小巧也很可爱，但是大长腿还是更吸引人。长高并不难，如果你相信科学，相信篮球，就要相信极光。所以我们可以得出一个结论，60%-85%取决于基因，青少年时期是长身高的高峰期，性成熟时期长高速度就开始变慢，这就是为什么越早发育的人不容易长高。那成年后还能长高吗?办法不是没有的，长高增高窍门!
跳绳长高：
跳绳姿势正确的话，会给胫骨施加很大的力，也就是说，对你长高是很有帮助的。所以，那些喜欢跳绳的孩子，没事就多跳，既减肥又长高呢!但是至少要跳个500下左右，最好能跳到自己出汗是最好的啦!
冲刺跑长高：
很简单的就是你们看短跑运动员，几乎比赛的时候就是全程冲刺跑的，而那些中长跑的运动员，一般都是在最后一圈时才会开始进行冲刺跑!
冲刺跑好处一：
冲刺跑是一项激烈运动，而激烈运动对于生长激素的分泌具有非常好的促进作用。生长激素分泌多了，骨骼成长自然也会快一点，多一点。
冲刺跑好处二：
冲刺跑是给腿部施力的最好活动，但是需要注意的是，冲刺跑前要做好充分的热身运动，不然可能会造成很严重的胫前疼痛，对腿部造成伤害。
要想通过冲刺跑达到长高的话，那么你一周需要三天，每天进行三到四次的冲刺跑运动，从而更好的刺激你的骨骺。
骑自行车长高：
相信很多小伙伴都以为骑车只是减肥瘦腿用的，其实它还可以帮助你拉长你的腿骨呢!不过这个需要你们先把自行车的车座，往上调到你比较费力才能踩到脚蹬的位置。但是也不至于踩不到地，毕竟安全第一。
刚开始你可能很不习惯，但是坚持下去，这样可以不断的拉伸你的腿，让你的腿越来越长。说不定坚持一段时间后，你会发现踩脚蹬越来越不困难，这也就是说你的腿变长了哦!
踢腿长高：
不断地踢腿能够伸长胫骨和股骨，从而促进腿部的发育。你们要是喜欢格斗类的运动，应该会发现那些善用腿的格斗运动员，他们的腿一般都会比其他运动员长!
踢腿第一式-向前猛踢：
伸出一条腿，猛的踢出一脚，注意要快，而且脚离地面不可以高过60cm，一条腿连续踢20次，然后换腿。两条腿都踢完后休息半分钟，再进行下一组，一次进行三组，后期可适当增加次数和组数。
踢腿第二式-：
就是脚伸直向前踢，很简单的，最重要是脚越踢越高越好，每踢一脚应该用时1.5秒左右，一条腿连续15下，再换腿 ，然后休息半分钟，再进行下一组。
跳跃长高：
跳，这个动作对于腿部的刺激有多大，不用小编说吧!平时大家不打篮球的话，可以尝试这样做，先找到一个你可以接受的高度，然后跳上去再跳下来，就像小时候跳台阶一样啊!
还有一种跳就像摸高一样，就是越跳越高，尽可能往上跳就对了，跳一下就休息三四秒，也可以根据自身情况进行调整，不过，小编还是要啰嗦几句，无论哪种都要在注意安全的前提下。
游泳长高：
蛙泳是最好的长高方式，但是现在很多人没有时间天天进游泳馆的条件，但是一有空就去游一下还是不错的。现在小编就好怀念小时候家附近那条河，每到夏天，都会跑去那里游泳，玩水，可惜现在都只有游泳池了!
如果说肥胖是一种困扰，那么身高就是一种绝望，不管你是女性还是男性，都希望跟姚明一样高人一等，呼吸上面的新鲜空气。至少也不能矮得太过分，当今社会除了拼爹拼妈的一些人之外，还出了拼颜值，拼身高，矮穷挫注定总会被淘汰的机率大..长高的限制因素有很多，除了基因的发展，还有就是日常生活中有着非常多的限制。
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