【体态调整】一张图搞懂O型腿，附改善方案

即使是腿很细的姐妹，腿不直也超影响体态美观！

拯救腿型，首先要对症下药

了解腿型导致的原因，进行普拉提针对性的动作训练！才能够有效“塑”腿哦

根据上图腿型特征，判断为【O型腿】的姐妹看过来哦

2个普拉提动作教你改善O型腿

️ 泡沫轴松解紧张的臀外侧和大腿外侧

️ 锻炼大腿内收肌

普拉提动作：脊椎侧屈-侧抬腿

【每天2组，每组12次】

️ 加强髋关节内旋练习

普拉提动作：屈伸练习-内旋

【每天2组，每组12次】

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