体态纠正|骨盆前倾处理

现代人因为长期久坐很容易出现肌肉失衡的状况，这时就很容易有骨盆前倾的问题，骨盆前倾是因为过度紧绷的髋屈肌影响了骨盆的位置，会导致腹肌和腿后腱的紧绷，因此有五个改善的方法，分别是：不要伸展腿后腱、强化臀肌、伸展下背、伸展髋屈肌、利用不需要髋屈肌的腹部训练动作。可以利用跑者弓步的动作，同时强化臀肌和伸展屈髋肌

好啦，以上知识点其实是摘取以下视频讲解的内容，详细看如何纠正骨盆前倾的视频讲解吧。

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