健康体适能是对人的素质、体质和健康知识三方面进行全方面测量的综合衡量系统，通过这一健身监测与指导体系可以全面了解自身的健康水平，主要包括心肺耐力、身体成分、肌肉力量、耐力、柔韧性、反应能力、平衡等与运动机能相关的身体素质。通过对这些身体机能的测试和分析，以及运动前风险的评估，可为健康人群、超重肥胖，以及高血压和糖尿病等慢病人群制定个性化运动处方，让大家切身体会到专业的运动管理模式，真正做到安全、科学、有效的运动，提高运动效果，预防不必要的运动损伤。
1.健身先健心，才有百岁身——心肺耐力测试
心肺耐力是评价人体生命状态的第五大生命体征，决定人的健康水平，心肺耐力对健康的预测完全可以和抽烟、高血压、高血脂、糖尿病等传统健康危险因素相媲美。心肺功能与死亡率有关，低心肺耐力是影响全因死亡率的最大风险因素。
2.腰带扎在肚皮下，体肥血栓危险大——体成分测试
人体内各成分比例合适并保持相对稳定是健康的重要条件之一，如果某种成分过多或过少，身体成分失调，会导致各种疾病的发生风险增高。人体成分分析仪是通过生物电阻测试方法，准确测量人体内脂肪、肌肉水分等基本成分。其中体脂率这一指标可以准确评估一个人的肥胖程度，可以让测量者清楚了解自己体内成分的现状。
3.握力出奇迹，死亡风险低——肌肉力量测试
握力每减少5公斤，因任何疾病而死亡的风险增加16%，心脏病发作和中风的风险分别上升7%和9%。握力每增加1公斤，死亡风险可降低3%。
4.筋长一寸，寿添十年——柔韧性测试
柔韧性是运动能力的基础，是人们完成日常工作和进行锻炼的必备能力。柔韧性差与腰肌劳损和椎间盘突出密切相关，增加拉伤、扭伤等日常生活中身体损伤的风险。
5.远离衰老和跌倒，平衡、反应是关键——反应、平衡能力测试
身体反应、平衡能力表现了身体肌肉协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。良好的平衡、反应能力，让您远离跌倒风险，延缓衰老。
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