【杂志精选】喝了那么多红豆薏米粥,湿气还是那么重?

2017-03-17

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一提起祛湿,不少人就想到红豆薏米粥,其实红豆薏米粥不但祛湿效果一般,还整体偏寒,只适合湿热体质,其他类型的湿气重人群吃了不但见效甚微,还容易伤了阳气。

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健脾为祛湿加分

        我们身体里有个器官叫脾,负责把身体的水分运送到各个地方,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。脾最喜欢干燥,不喜欢湿哒哒,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累,会伤,脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚弱的话,运化水分的能力降低,水分堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。也因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾,同时进行,才有用。

        很多人说,为什么我喝了红豆薏米粥没有用啊,湿气还是那么重?就是因为你光祛湿,没有健脾。而且,这个食谱里薏米是祛湿的,但红豆却是护心的,没有祛湿的作用,中医讲“红豆祛湿”,其实这里的“红豆”指的是“赤小豆”,很多人不懂中医,弄错了,这样一来,你能指望去掉多少湿气呢?

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健脾最厉害的是芡实

        健脾,最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米,有“水中人参”的美名,常用来健脾祛湿。但祛湿光吃芡实是不够的,还需要配合其他祛湿效果更明显的食材。《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子,叫赤小豆薏仁茶,方中赤小豆、薏米仁祛湿消肿利尿,芡实健脾固肾,马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。


赤小豆薏仁茶

        材料:薏米仁、赤小豆、芡实各5克,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克。
       做法:薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水煮两小时,煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好,投入电饭锅,再煮半小时即可。喝茶即可,一日可多次。   

    

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