你为自己做了什么，才是你为别人做了什么。
你为别人做了什么，才是你为自己做了什么。
大脑的运作机制就是需要不停地反复刺激，才会真的行动起来。
了解了大脑的底层规律，你就明白了“为什么我们知道了那么多道理，却还是过不好这一生。”
因为仅仅只是阅读，只是一次刺激而已，这根本无法撼动你的底层思维。
你的底层思维没改变，自然行动无法改变，所以当然还是过不好这一生。
只有边改变底层思维边行动，并进一步修改调整，找到适合你的底层思维，再行动再修改。
这才是真正的知行合一。
环境决定底层思维，底层思维（潜意识）决定行动，行动决定结果，结果决定命运。
但我们可以通过改变底层思维，即提升我们的认知水平来改变环境。
其实我们的财富，身边的环境等一切外在形式，都是由我们的认知决定的。
认知高，所以能力强，所以有财富；
认知水平，所以决定了你会买这件物品。
本质是所有的外在结果都是由你的思想，你的内在决定的。
所以我们每个人内在的世界，都含有非常强大的力量，我们要学会运用它。
那我是怎么在60天内改掉：
对亲人发脾气的这个习惯呢？
我就是通过运用自己的内在力量，一切向内求（我的公众号：心灵导师内求外修），通过改变我的内在思想即潜意识，达到改变行为的目的。
总结是：
这是我自己的身心 改变指南，您可以作为参考。
“我改变即您改变”系列目前这是记录我行为改变的第4篇，前三篇如下：
具体实操方法让每个人可以改变/自我践行报告“我改变即您改变3”
第一篇记录了我混沌初开，刚觉醒时行为的具体改变过程。
本文是“我改变即您改变”系列4：
我自我改变的第4个阶段。
本文主要讲述我自己：
一、意识改变：
1.思考和创作的重要性
让我底层思维发生改变：感性变理性
2.意识到语言限制智慧的成长
且语言是门艺术
3.能看到情绪
6.能与别人共情，开始用心看见别人
7.珍惜时间
8.意识到平常心如此重要
二、行为改变：
1.写作坚持日更（已写58篇文章）
2.坚持自省，和父母和谐共处
3.坚持感恩练习，经常说“你辛苦了”，时刻感恩父母读者的付出
4.妈妈听书已经上瘾
5.越来越爱惜自己的身体，经常冥想
6.继续每周家庭会议，继续“口吐芬芳”
7.我也正在实施“镜子疗法”
8.继续每周家庭会议
9.开始制定2022目标
三、身体改变：
1.身体越来越灵敏，能感受到细微的变化。
2.气血愈发通畅，心轮和顶轮愈发活跃
3.持续思考和创作让我大脑变得清明，杂念减少。
具体解说：
一、意识改变
1.思考的重要性
我开始意识到思考的力量太强大，思考决定潜意识，潜意识决定命运。
潜意识的相信定律：
你相信什么，什么就会成为真的。
注意，你内心深处相信（潜意识）的事，很多时候并不是你喜欢的事。
譬如有的人的潜意识是“我不值得被爱”，所以 她想有人爱和 相信自己是被爱的，是截然不同的，会造成完全不同的结果。
潜意识的吸引力法则：
你注意什么，什么就会成为真的。
你注意的焦点在哪里，你就会被什么吸引，这个就会塑造你。
具体请读文章：经济链
我感觉我慢慢从
感性阶段：开始只看到片面。
过渡到
理性阶段：概念，判断，推理。
我意识到阅读、思考、创作是三码事。如下图。
我也是由写作才惊觉原来曾经的我的头脑里竟是一团乱麻（情绪的产生也是因为对自己的认知不明确，所以情绪其实也是一团乱麻），但我通过随时记录我的想法，现在头脑变得清明和更具灵感。
写作让我明显看到自己的进步。
譬如现在写了57篇文章的我突然发现：
通过思考和写作，我懂那个公众号作者了，我发现她的思维我都能读懂，甚至我个人感觉我超越她了。
此刻我明白我开始进步了，但如果我不思考不写作，我想我还是从前的那个自己，那个觉得她高高在上的自己。推荐读文章，都在最后链接里。
2.能看到情绪
没有情绪是理性的开始，这都是需要练习的。
当情绪即将来临的时候，我能明显感知到头脑意识的升起，身体如气息、心跳加快等的变化，我能意识到：
是什么导致我的情绪变化，自省后下次就更熟练了。
3.能用心看见别人，听见别人内心的声音。
现在的我共情感知能力很强，能感知文字里很细微的情感，自己写作也是动不动就感动得不行，特别爱哭。
而且开始用心看见别人。
譬如即使我现在很忙，虽然我对爸爸的诗不感兴趣，但是我会通过和爸爸交流诗这种方式去接近他，关心他，这让他感觉我懂他，对他感兴趣。
所以他那天讲了很多他年轻时候的经历，因为我引起了他的灵魂共鸣。
同理这个可以用在与人交往上，用别人的兴趣点和别人产生链接。
4.格外珍惜时间
意识到一天的时间，我最多只能写出一篇精品文章，甚至得好几天才行。
而我的目标是写书，所以我格外珍惜我的每一天。
5.意识到平常心如此重要
既然文章爆不爆款无法完全准确地预测，那就平常心吧。
一天看一次后台数据即可，因为我知道:
只要我每天坚持，读者只会越来越多，这是规律。
6.意识到语言限制智慧的成长
现在的我感觉很多时候都词不达意，所以请多用行为譬如拥抱表达你的爱，这比语言要实在得多。
当然表达也是一门艺术，需要练习。
二、行为改变
1.持续每周家庭会议，口吐芬芳
我制定家规，目前以书籍《了凡四训》家训为核心内容。
全家实行口吐芬芳已经两个月。
我的口头禅:
“辛苦了”，时刻感恩家人的付出，还有感恩孩子的不惹事。
2.更爱惜自己的身体，冥想加跑步。
身体好才能天天写作，身体好也头脑更清楚更活跃，所以我很爱惜身体。
《健康之道》这本书告诉我：
最好的休息方式是少量多次，因为我家95岁的外公随时随地都能睡着，可见休息很重要。
只要感觉到自己稍微有一点不舒服，疲惫，头晕的时候，立马远眺或者放空大脑。
哪怕此时只休息或冥想5分钟，对身体也是大有益处。
这就好比:
长时间使用物品会损伤物品一样，请细水长流。
大脑过度使用，也会造成效率低下，得不偿失。
3.开始实行镜子疗法
每天对着镜子大声说:
我的身体最健康，最完美。
我爱我的身体，我会把我的身体照顾的很好。
亲测有效，大声说出来后第二天早上我就屁颠颠跑步去了。
4.开始制定2022目标
4.1.目标是写两本书，其中一本关于爸妈的自传，这是我妈一直以来的心愿。
可惜以前的我竟一直没当回事，罪过罪过，白白浪费十几年的光景，时间不等人。
4.2.目前我的读者量是我目标的四分之一，到时候我根据我的书的完成量来制定相应课程，或者直接卖电子书，当然价格会很亲民。
4.3.我每天边写文章边学习，我的2022具体目标 生活会自动告诉我。
5.妈妈听书已经上瘾。
我通过自己的改变带动了妈妈的改变。
我推荐妈妈读天幕红尘，结果这段时间她一直和我探讨书中的内容。
所以结果是共赢。
总结
目前我的状态：
情绪慢慢趋于稳定了，昨晚梦里的我竟也是如此理性。
我的心也慢慢趋于平静，因为写作让我心静。
最后如何改变坏脾气？
那一定是先改变自己的潜意识。
因为潜意识决定命运。
首先你要完全肯定自己，百分之百相信自己:
我这么优秀，肯定可以改掉坏脾气，这个我完全做得到。
这就是相信定律。
只要你内心里（潜意识）深信不疑，这件事就会变成真的。
所以既然我可以做到，我相信你肯定也能做到，因为你与我一体。
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