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简单好吃的凉拌菜,清爽宜人去油腻

东北大拌菜

料油材料:玉米油500克,香叶3-4片,八角2个,桂皮3克,白蔻3克,花椒2克,大葱300克,姜200克,小洋葱50克,大蒜50克,香菜根20克,芹菜30克

拌菜材料:紫甘蓝100克,黄瓜200克,胡萝卜100克,娃娃菜或大白菜150克,豆皮100克,蒜20克,瘦肉100克,干辣椒10克

拌菜调料:盐2小勺,鸡精2小勺,生抽3大勺,醋5大勺,糖6小勺

料油做法:

1、把香叶,白蔻,桂皮,八角放入水中浸泡半个小时。

2、葱切丝。

3、姜切丝。

4、小洋葱切片。

5、蒜切片。

6、锅中倒入油,油温3成热的时候加热泡水的香料。

7、待香料炸出香味,放入大葱姜丝香菜根等。

8、小火慢慢炸,炸至葱焦干,捞出所有材料,剩下的油即是料油,剩下的料油大火烧一会,散发一下油中的水汽即可。

小贴士:

1、香料先泡水,才能不会马上被炸糊,有利于香味的慢慢释放。

2、其他的就要交给时间,慢慢熬制,我熬了1斤油,留着慢慢用,所以熬了大概1个多小时的时间,比较慢,要有耐心。

拌菜做法:

1、紫甘蓝切丝。

2、黄瓜切丝,不需要特别细。

3、胡萝卜切丝,最好细一点,要不口感不好。

4、娃娃菜切丝。

5、豆皮切丝。

6、蒜切末。

7、除去干辣椒之外的所有调料放入碗中,充分搅拌,要融化盐鸡精和盐。

8、肉切丝,炒熟。

9、把所有的菜加上蒜末混合,把炒熟的肉丝放在顶部,做成尖尖的山形。

10、锅内倒少许料油,放入干辣椒炸出香味,把炸好的辣椒油放入所有调味料的碗中。

11、吃得时候在拌菜里浇入调料即可。

小贴士:

1、所有菜切丝,蒜切末,总体来讲黄瓜比例不要太多,这个菜水太多不好吃,白菜比例略大些。

2、所有调料要混合均匀,不然碗底会有残留的盐和糖,味道就不够足了。

3、味道总体是咸鲜味道的,如果喜欢酸或者甜可以适当调整比例。

4、干辣椒如果不能吃辣也可以不放,直接把料油和调味料混合即可。

蔬菜沙拉

用料:卷心菜、紫甘蓝、胡萝卜适量、沙拉汁少许

做法:

1. 卷心菜洗、紫甘蓝、胡萝卜干净,切丝。

2. 加入沙拉汁。

3. 搅拌均匀即可。

时蔬大拌菜

食材:紫甘蓝、生菜、黄瓜、苦菊、罗汉果、油炸花生豆。

做法:

1、将紫甘蓝、生菜、黄瓜、苦菊、罗汉果切好备用;

2、调酸甜汁。白糖、生抽、苹果醋混合均匀;

3、锅中放入香葱、香菜、香叶、果醋汁,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉;

4、将所有蔬菜混合放入沙拉碗里,再放入事先炸好的花生米,将万能凉菜汁浇在蔬菜上即可。

凉拌酸辣紫甘蓝

食材:紫甘兰半颗,盐、糖、醋、酱油、蚝油,葱、蒜、干红辣椒、花椒。

做法:

1、紫甘兰洗净切丝,越细口感越好,放在盘子里撒盐和糖,盐的量是平时炒一盘青菜的量,糖比盐稍多些。拌匀腌制30分钟到1小时。

2、取一点点葱切丝,蒜切沫,干红辣椒切丝。

3、腌好的紫甘兰倒掉析出的水分,放入蒜, 滴两滴酱油(我用的味达美),适量醋,一滴蚝油,把葱和辣椒丝摆在最上面。

4、起锅放入几颗花椒,倒入一点点油,小火把花椒炸出香味,然后把花椒捞出扔掉,最后热油泼在辣椒丝和葱上,会听到油热滋滋的声音,拌匀。

香椿拌豆腐

用料:香椿1小把,豆腐1块,食盐1茶匙,香油1/2汤匙。

做法:

1、香椿洗净用开水烫一下,变绿后沥干水。

2、切成香椿碎,豆腐切成小丁后,放入开水锅中焯一下,捞出沥干水(焯的时候加适量盐)。

3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中,加少许盐和适量香油,拌匀即可。

凉拌黄豆芽

做法:

1、黄豆芽摘去老根,红甜椒切丝,辣椒切丝。

2、香油、陈醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽两匙,糖少许拌匀成味汁。

3、锅里烧开水,先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟,起锅前关火加入辣椒丝捞起,浸泡在冰水里。

4、沥干水分倒入事先调好的味汁即可。

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