湿邪不除，越补越毒！专家推荐三种有效的祛湿方法，快学起来！

生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至恶性肿瘤，其实这些病多跟“湿邪”有关。身体出现湿邪的症状是什么？如何才能祛除身体内的湿邪呢？

「本期专家」

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湿邪，可以说是现代人健康最大的敌人之一，十个人中有八九人体内潜伏着“湿邪”。这是因为现代人运动量越来越小，加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，过多摄取这些肥甘厚腻食物，会影响人的脾胃运化功能。

当脾胃无法把所有东西，都转化为人体能够利用的营养成分时，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的“湿邪”，留在体内。

湿邪会影响人的五脏六腑！一旦身体出现湿邪，且越来越严重就会导致老慢支、心脑血管疾病、尿毒症等，甚至最终导致肿瘤！

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么如何判断自己体内是否有湿？如何才能祛除身体里的湿呢？

体内有湿气的症状：

早上起来头晕、头重，大便费力、粘马桶，面部经常出油，食欲欠佳，倦怠乏力，口渴但不想喝水，舌苔厚腻

如果您长期出现两条以上的上述症状，那么说明您的体内很可能已经存在湿气了！

此外，湿的同党有很多：遇到风勾结为风湿，遇寒勾结为寒湿，遇热勾结为湿热。湿本身也可化热，可化痰成痰湿。如果长期不管不问，最后会演变为湿毒，调理起来极其困难。所以去湿要趁早，莫待湿邪成毒。

生活中有一些食物，具有祛湿的效果，但是千万不要以为吃了几种祛湿的食物，就能祛湿了！

要想祛湿，首先要找准自身体内有湿的原因，对症下药，祛湿才能事半功倍！中医认为，脾虚、脾肾阳虚、湿热都是产生湿的原因，您属于哪一种呢？

一、脾肾阳虚型

身体里的湿被温化之后，就像蒸汽一样往上走，但是脾肾阳虚之后，就好比身体里煮水的火变小了，不足以温化湿气。湿气沉积，渐渐的就产生“湿邪”。

脾肾阳虚症状：

食欲不振，完谷不化，小便不利，腰膝酸软，五更泻，怕冷

鲤鱼温阳汤

【原料】鲤鱼，干姜6g，肉桂3g

【做法】干姜、肉桂，与鲤鱼一同熬汤即可

【注意】早在《千金药方》中，就有鲤鱼治疗水肿的记载。干姜回阳通脉，温通化水的力量更强；生姜的力量相对要弱，是解表的，感冒就要用生姜。

二、湿热型

湿热容易引起湿疹、酒糟鼻、痔疮，盆腔炎，急性胃肠炎，老慢支等疾病。

湿热的症状：

口苦口粘，胸闷，口渴不爱喝水，天热不爱出汗，舌苔发黄，大便恶臭

玉米须冬瓜饮

【原料】冬瓜（带皮），玉米须

【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可

【注意】一定不要加糖，糖分会生湿。

三、脾虚型

脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重。湿气和脾虚是恶性循环的关系。

脾虚的症状：

面色萎黄，食欲欠佳，四肢乏力，腹胀，腹泻，虚胖

红豆薏米粥

健脾祛湿方

【原料】赤小豆，薏米

【做法】赤小豆、薏米质地硬实，难以煮烂，营养很难被煮出，建议用热水浸泡一小时后再煮。

无论是脾虚、脾肾阳虚或是湿热导致的“湿”，都是脾胃运化不佳造成的，长此以往还会累及肺肾，因此祛湿不仅要趁早，还要与健脾同时进行。

专家在节目中向我们推荐的红豆薏米粥是健脾祛湿的良方，但其中的薏米偏寒性，所以更适合脾虚并且体质偏热的人食用。

为了使更多的人通过食用红豆薏米粥，达到祛湿健脾的效果，专家不断完善、优化组方，又配伍了多种温性食材，升级后的红豆薏米粥，寒性得以综合，不仅适合多种体质的人群食用，而且健脾祛湿效果更强了，同时还有益肾理气、利水消肿的效用。