震惊！研究表明超过四成的百岁老人的长寿秘诀竟然是'茶'!

许多朋友，都有个爱好

喜欢在家里摆上茶席，泡一壶清茶，

要么，招待亲朋好友，享受闲暇时光，

要么，独自品饮，在茶中品味生活。

01

品茶，简单易得的风雅生活

柴米油盐酱醋茶，生活有时候很简单。只不过有时候我们把它想的太复杂。

生活的仪式感，从一杯暖心的茶开始。

村上春树说，仪式感是一件很重要的事情。它是对生活的重视，它让生活成为生活，而不是简单的生存。

很多明星也是发自内心的爱喝茶。

以茶待己，借茶修为。

著名主持人汪涵曾坦言：“茶对我很重要，我希望跟它达到一种互相思念的界，我希望喝懂它，它也希望我了解它。”

因此他能在面对各种挑战中能够坦然面之，用一种淡然的心态来面对。

茶有消脂、降火、排毒这些养生功效。

舞蹈家杨丽萍说：“因为我的身体属于寒性，所以午饭后饮生茶，晚饭后熟茶，饮茶帮助我调整理身体，而且减肥功效相当出众。”

以茶会友，结交趣味相投的朋友。

对茶文化很有研究的李冰冰不仅掌握了娴熟的泡茶、品茶知识，还经常和业内好友切磋茶艺。

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02

喝好茶、会喝茶，让健康长寿伴您一辈子

自古以来，我们就有喝茶祛湿的传统，喝茶，不仅让人平心静气，其实还有很多鲜为人知的祛病效果，这在中医里面都是早有记载的。

茶，生活中再平常不过的饮品，可你是否认识你手中的这杯茶？

绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶，你是否了解你说出的品种？

能养生、能减肥、能美容。

顺应四时，以和缓为道。中医以气养生，气者通全身经脉，而营气即人体中水谷饮食化生的精气，为养人体魄之根本，而茶气为营气之首，正如道德经曰“戴营魄抱一”，此养生之本也。

所以以茶养生，是智慧的学说。

现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。坚持喝茶，你会获得这几个好处……

坚持长期喝茶——可以“三降”

长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。

茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。

坚持长期喝茶——可以抗癌抗衰老

茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。

坚持长期喝茶——可以延年益寿

寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。

学会用正确的方式喝茶，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康。