2.挑剔一点没坏处,蔬菜也一样
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
3.山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物
内在调理
想美白的MM不要单单依靠美白产品的辅助哦,还要养成一些好习惯,内在调理也是一项非常重要的美白课程呢!给大家推荐一个我的个人经验:
1:告别一切与黑色有关的食品,如可乐,可可奶,巧克力,这些都会使你变黑
2:日常护理以保湿为主,美白可以使用面膜。一周一到两次即可
3:每天坚持吃一个西红柿,美白又抗辐射
4:每天早餐空腹,坚持一杯蜂蜜水+醋,促进皮肤的新陈代谢
豆浆减肥法是志玲的大爱,用餐时的一杯豆浆能够带来饱腹感,而且豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。选择每天上午至傍晚饮用1~2杯,既能达到轻松瘦身的效果。不要选择活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪。
刘嘉玲爱喝猪肝汤补血养气
虽然美女保养的秘诀很多,但嘉玲对於以猪肝佐料的港式煲汤却情有独锺,因为猪肝清血排毒的功能有助体内环保,笃信只要身体干净气色就好的原则,便常常以煲汤作为美容餐,难怪她的肤色看起来这么好,即使不上妆就很漂亮!
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