“4-6月是孩子长高的黄金期。特别是5月份，千万别错过”
最近，如何帮助孩子抓住春季长高的话题，在各位家长中很火。
一些身高不高的父母，或者孩子在同龄中偏矮的家庭，宝宝长高更是头等大事！炖鸡汤，吃补药，各种偏方，让全家人一起忙活。
那么这些方法到底有没有效果呢？最科学有效的助长方法到底是什么呢？
“身高发育黄金期”的说法靠谱吗？
孩子的长高是分季节，这样的说法，还真得到了很多儿科专家的支持。
专家们认为，对于处于生长发育期的孩子来说。4-6月就是长高旺季。
因为这三个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素d可在体内得到良好转化。更好的促进了钙质的吸收。
根据世界卫生组织的一个研究小组通过对于多个国家的调查发现：儿童的生长速度在一年四季中并不相同，长得最快的是在6月，长得最慢的是在10月。因此生长发育的专家们把6月称为——美妙的6月。
家长心急拔苗，各显神通齐上阵
在帮助帮助孩子长高方面，家长们的做法一般可分为，美食长高法，进补长高法和起早锻炼长高法三种：
——孩子就得吃好，吃好了才能长个子，几位负责孙子伙食的奶奶们，基本持有这样的观点。
最近刘阿姨每天都给四岁的孙子买黄鳝，大虾或者鱼来补充营养，别人送来给他补身体的桂圆干儿，荔枝干，蜂王浆等，他也省下来给孙子当零食吃。
而老家在浙江的徐阿姨则坚持喂孙子炖鸡汤——我们老家那边孩子长个子都是要喝老母鸡汤，老母鸡要越老越好，还要放上红枣之类的药材，让孩子在一两天里连汤带肉全部吃下。
年轻的宝妈李女士，最近忙着为孩子海淘补品，长个一定要先补钙啊，我给她买了美国的钙镁锌营养液，还有多种维生素、鱼油以及益生菌什么的。准备在这几个月为孩子的营养加加油。
而爸爸们大多支持运动长高理论，爸爸们往往会给孩子制定严格的运动计划，每天早上6点就把五岁的儿子从被窝里拽起来，去小区跑上几圈。
——那么家长们的做法是不是正确的呢
科学助长，听听专家怎么说：
要科学有效的帮助孩子长个子，要从营养，运动和睡眠这三个方面同时着手。
从营养方面看，家长需要注意的是，吃得多并不代表营养全面，主要注重营养均衡。不建议孩子吃大量高蛋白质食物。这样容易造成肠胃负担，引起消化不良。
另外，孩子的营养来源并不需要额外的在各种补品中获取。
一些补品的摄入不当，甚至可能引起到孩子性早熟，反而影响身高发育和孩子成长。
如花粉，蜂王浆，人参，桂圆干和荔枝干类补品，人工养殖的黄鳝鲤鱼，以及炸鸡，可乐等快餐食品。最好不要给孩子吃。
让孩子在春天里采取适宜的运动方式，对长高很有帮助。
在这里推荐助长的运动主要有跑、跳、球类等需要全身肌肉参与的运动，还有如游泳、悬吊，跳绳这类能使身体伸展和放松作用的项目。
还有就是户外运动，多晒太阳都能提高人体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼发育。
在促长高的所有话题中，睡眠是最容易被家长忽视的要素，而很多儿童生长发育专家则认为，睡眠甚至可能是助长要素中第一重要的!
有研究表明,人体绝大部分的生长激素都是在晚上分泌的，而晚上9点至第二天凌晨一点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌将达到最高可以达到白天的6-7倍。
所以睡的越迟分泌的生长激素就会越少，对孩子的身高就越不利。
各位宝妈要想孩子长得高，记得晚上九点就让他们上床睡觉。
在对待身高这个问题上，很多家长比孩子更着急，家长不妨放松心态，不要让我们的过度关心，让给孩子带去压力。
当然，如果发现孩子在4-6月的长高季，个子长得慢，家长就需要提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性原因。
对于三岁至青春期的孩子来说，每年身高正常应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是身体发育有问题，应积给予营养补充、注重睡眠时间以及加大运动量，若增长大于7厘米，家长需要警惕孩子性早熟，及时调整孩子的饮食结构和生活环境。
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