朋友们好，又到了新一天的科普时间了！
血栓是很危险的，可能导致很多健康问题，比如脑梗死、心肌梗死、肺栓塞，所以了解血栓的症状，知道预防措施非常重要。
血栓的形成可能由多种因素引起，包括血管损伤、血流缓慢、血小板功能异常、血液黏度增高。
出现4个症状，或是血栓信号
1.单侧腿部或足部肿胀与疼痛
如果注意到一侧的腿部或足部突然肿胀，或在行走时感到疼痛加剧、站立时腿部感到沉重，这些都可能是下肢静脉血栓的警示信号。
2.脚跛
血栓会影响下肢的血液循环，可能导致间歇性跛行。行走时可能会感到腿部酸痛，休息后症状可得到缓解，但这种情况可能会反复发生，且肌肉在活动后仍感到疼痛。
3.偏侧肢体无力
在日常活动中，如果感到力不从心，比如用筷子、刮胡子时不利索，或者走路时倾向于偏向一侧、容易摔倒，这可能预示着脑血栓的风险。
4.腿或手臂为红色、有热感
下肢血栓会减少血液流量，给静脉带来压力，导致液体渗透到周围组织，引起发热和发红等炎症反应，腿部呈现异常的红色并感觉温热。
血栓爱骚扰5类人，请提高警惕
1.身体肥胖人群
体重过重的人群血液流速可能减缓，加之活动量减少，这些因素联合起来可能增加血栓的风险。
2.久坐的人
久坐会导致下肢肌肉活动减少，进而影响血液循环，使得血液回流变慢，容易引发静脉血栓。
比如坐办公室的或司机这类职业，他们是下肢静脉血栓的高风险群体。一旦发现腿部有不寻常的症状，应立即就医。
3.吸烟者
吸烟不仅损害肺部健康，还会对血管造成压力。烟草中的有害物质可损伤血管内皮，使血细胞更易在损伤处聚集形成血栓。
4.曾经有过血栓病史的人
那些曾经有过血栓的人，比一般人更容易再次患上血栓。统计数据表明，三分之一的血栓患者在治疗后10年内可能会复发。
家族内存在有血栓病史的人，个人患病的风险也会相对增高。
5.罹患恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病等疾病的人，这些疾病可能会增加血栓的风险。
预防血栓有妙招，谨记4点保健康
1.避免长时间坐着
建议定期站起来活动，每半小时至少一次。可以尝试做“踝泵运动”：伸直双腿，然后用力将脚趾向上勾10秒，再放松，重复此动作。
2.补充水分
多喝水有助于加快新陈代谢和血液循环，促进体内废物排出，对预防血栓有益。
3.均衡饮食
保持饮食清淡，避免高脂肪、高热量食物，多吃全谷物、蔬菜水果和豆类。
4.打打太极、八段锦
每周至少进行三次太极拳或八段锦。对于忙碌的人来说，可利用上下班时间步行，这也有助于促进血液循环。
除此之外，戒烟、限酒、避免熬夜、学会减压也是预防血栓的重要措施。对于高风险人群，一旦出现异常症状，应立即就医，不要延误治疗。保持健康！
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