五脏是人体的核心，五脏功能正常是人体进行正常生理活动的重要前提。随着年龄的增长，人体五脏功能也由盛到衰，且因工作、生活、情绪、饮食、环境等因素的负面影响，容易导致「五脏功能失调」，久之引发多种疾病。
五脏怕什么
1、心怕咸
中医养生里特别讲究五味的均衡，认为过多食咸味，容易伤心。
咸食过度会引起「血液淤滞」，血脂和血压异常。而且食盐过多，会导致心脏病的发病率提高。
2、肝怕辛
过多食辛味，会损伤到肝。辛辣食物过多会引起指甲干枯发裂，肌肉酸疼。
3、脾怕酸
过多食酸味，会伤脾。酸味饮食过度会引起皱纹、口唇皲裂。
4、肺怕苦
过多食苦味，容易伤害肺。肺主皮毛，苦味食物吃多了容易皮肤干燥、毛发脱落。
5、肾怕甜
过多食甜味，容易伤肾。甜食吃多了容易引起脱发和骨骼疼痛。
五脏的调理方法
1、调心关键词：养
1.按压肚脐安抚心绪
肚脐有「神阙穴」，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。
2.枸杞枣仁茶养心
枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限。
3.心血亏虚者可多食用“龙眼粥”
龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。
4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
2、调肝关键词：舒
1.让眼睛多休息
因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
2.多吃青色、酸味食品
中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。
青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害。
3.养肝食疗粥
可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
3、调脾关键词：补
1.隔姜艾灸
用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
2.白术茯苓煮粥
大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
3.脾胃虚寒者药粥
山药100克、栗子30克炖鸡，适用于「脾胃虚寒者」。
山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉，适用于「脾胃虚寒消化不良者」。
4、调肺关键词：润
1.润肺多吃白色食物
白色食物能让肺强健起来，并减轻皮肤敏感。
2.肺阴不足百合粥
准备百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。
3.肺燥咳嗽百合银耳雪梨粥
百合10克、银耳10克、杏仁8个、冰糖适量、雪梨1个熬粥，适用于肺燥咳嗽。
4.秋季燥咳四白饮
白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜适量，泡水饮用，适用于秋季燥咳。
5、调肾关键词：藏
1.多吃黑色食品
黑色入肾，强肾者多吃黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌骨鸡等。
醋泡黑豆「补“水”疗“虚”」，黑豆含丰富蛋白质，帮助人体合成氨基酸和维生素B群，是中医治疗肾阴虚的黄金方。
2.适当吃自然咸食品
咸入肾，多吃自然咸食品如海鱼、海参、海带、紫菜等有益于强肾。
3.多吃补肾的坚果类食品
如栗子、核桃、腰果等。
4.补肾养颜粥
芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
