大 暑
大 暑
2023年大暑时间
7月23日 09:50:15
农历六月初六 星期日
明天就进入大暑节气了，一年中最热最难熬的时间马上就要到了。在大暑时期，太阳对地面的直射时间最长，导致温度升高，早晚温差也较大，这种情况容易导致心气亏损，因此，大暑是高血压、脑溢血和心脏病的高发期。
而且天气炎热，导致大家的精神头都不是很好，这个时候我们的阳气也很容易浮于外表，身体容易导致寒湿的入侵。可以说大暑也是咱们一年中比较容易生病的节气了。
那么，在大暑期间，我们应该怎么保养身体呢？老郭建议您：首先要吃3肉，喝2姜，其次还要记住5个禁忌。
吃三肉
羊肉在肉类中属于特别滋补的类型，夏季吃羊肉可以帮助我们驱除体内的寒气，进而更有效地进行排汗和排毒。
再加上羊肉性温的特质，经常吃还能够起到暖胃生津的作用。对于经常感到体寒、精力不足的人群来说，羊肉无疑是最理想的选择。
此外，羊肉还能增强元阳，补充精血，这对于需要提升身体素质的人群尤为有益。
夏季，鸭肉特别适合那些需要清热解暑，滋养身体的人群。因为鸭肉的性质偏凉，可以直接的入脾经、肺经和肾经，能有效地帮助身体排除暑热，对于身体疲劳、口渴、身体虚弱的人来说，鸭肉是一道很好的滋补佳肴。
另外，经常食用鸭肉，还能保护我们的心脏，对于高血压、高血脂和糖尿病患者，鸭肉都是夏天最好的选择。
在大暑之际，食用牛肉可以有效地补充体力，因为牛肉具有平衡的性质，并且营养成分十分全面，可以增强免疫力并加速新陈代谢。
更值得一提的是，牛肉的补气效果堪比黄芪，可以说是健康又美味的理想选择。
大暑之际，中老年朋友以及身体虚弱、气血不足的人，都应该多吃点牛肉。
吃二姜
大暑节气，人体易受热邪侵扰，导致气血运行不畅和身体水分流失过快。而姜枣茶能完美的弥补这个问题。
其中姜有发汗解表、温中散寒、止咳化痰、暖胃止呕、解毒、抗菌、抗病毒等功效，而枣则有补中益气、养血安神、润肠通便等作用。
因此，大暑时节饮用姜枣茶，既能驱散外寒，同时又能够起到防暑气和预防感冒的效果，非常适合在高温炎热的夏季饮用。
在炎炎夏日，酸梅姜汁是一种理想的解暑饮料。它结合了酸梅的清爽和姜的辛辣，既能有效降低体温，又能促进汗液排泄，帮助身体散热。
同时，姜含有姜辣素，可以增强人体免疫力，预防感冒；而酸梅则富含多种维生素和矿物质，能够补充夏季大量出汗导致的营养流失。
此外，酸梅姜汁的味道独特，酸中带甜，带有一丝微辣，既可以解渴，也可以提振精神，大大提高了夏日的生活品质。
大暑喝姜枣茶+酸梅姜汁，祛湿排毒又解暑，那么如何选取高品质的姜枣茶和酸梅姜汁呢？郭主任给大家严选了2款适合大部分体质喝的姜枣茶和酸梅姜汁，大家扫描下方二维码进群了解哦！！
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大暑防病5禁忌
天气炎热，出汗量较大，大多人都会比较口渴，但大家一定不要喝冰水，大口饮用冰水会让肺部受寒，同时也会影响其他脏器的健康。
除了喝冰水之外，洗冷水澡一样不可取过。很多人热了满头大汗后，喜欢用冷水从头浇下来。然而过冷的水会刺激我们的皮肤，会让血管出现急剧的收缩，甚至出现生命危险。
晚上吃油腻的夜宵，会加重我们肝、肾的负担，同时这些食物也不利于消化，影响身体健康。
空气不流动的空调房，长时间待在里面，很容易导致身体进入寒气。同时，空调直吹头部也会产生头晕、恶心乏力的症状。
天气炎热，身体耗能较大，久坐不动会让我们的代谢能力缓慢，血液流动不顺畅，长期以往不仅会对我们的颈椎、腰椎造成伤害，还会让身体处于亚健康的状态中。
不同时令有着不同的养生方法，在马上到来的大暑时节内，大家一定要谨记这几点，才能更好的度过即将迎来的闷热天气。
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