文/冬平 北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，两个孩子的妈妈
家长们聚在一起，常常聊起的一个话题就是孩子在学啥，参加了什么兴趣班，参加了什么活动，等等。前几天一位家长不无担忧地说：“孩子要学钢琴、奥数、英语、围棋……周末都安排得满满的，时间真的是很紧张，可是发现孩子最近常常发呆，本来时间就够紧张的了，他还把时间浪费在白日梦上，你说急人不急人？”
那么，孩子做“白日梦”真的是在浪费时间吗？如果家里有一位爱做白日梦的孩子，家长又该怎么办呢？
实际上，根据最新研究发现，适当地做做白日梦不仅不是浪费时间，反而对于孩子的健康成长有许多裨益。
一、做白日梦是孩子探索自我的重要途径
表面上看，孩子坐在那里发呆、做白日梦，似乎孩子在偷懒，对孩子来说“没有什么用”。实际上，根据认知神经科学家的观点，做白日梦是一个非常复杂的神经过程，如果运用得当，可以产生卓有成效的结果。
做白日梦，从某种程度上来说，也是孩子天马行空、发挥自己想象力的最佳时刻。美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案。”爱做白日梦的孩子很可能想象力丰富，而在艺术创作领域，适当的幻想会让创作者涌现出灵感，创造出打动人心的作品。
当孩子忙于上钢琴课、围棋课……时，更多地是走在“成为谁”的路上，而在白日梦里，孩子的大脑放松，更有可能对于“我是谁”进行自发的探索、发现和思考。事实上，在生活中常常可以看到不清楚“我是谁”，对自己缺乏正确认识的成年人，许多问题和困扰都与此相关。所以让孩子适当地做做白日梦，自由地探索自我，对于孩子的成长是很有益处的。
二、做白日梦帮助孩子缓解压力
研究表明，偶尔大脑放空，做一做白日梦能够帮孩子缓解压力，尤其是应对考试焦虑。
其实，我们平时也有这样的体验，当我们感到精神紧张、压力山大的时候，如果做一做白日梦，就有助于我们放松身心，消除紧张感，缓解压力。
从某种程度上讲，冥想也是一种做白日梦。
美国俄勒冈大学教授研究指出，常年坚持练习冥想，也就是做白日梦，能有效改进注意力并缓解压力，提高心理承受能力。这项研究选取了40名大学生为研究对象，分为两组，第一组每天坚持冥想20分钟，第二组每天只做放松训练。一段时间后，第一组学生在注意力和整体情绪控制方面比第二组都有了明显的改进。长期的实验结果表明，第一组的整体心理素质远远超出第二组。这是因为在冥想中，呼吸会逐渐变缓，而心脏跳动的节奏也放慢了，导致脑部供血状况改变，从而缓解压力，改善情绪。
所以在生活中，我们可以有意识地教会孩子去冥想，帮助孩子缓解压力，提高孩子的抗压能力。
三、做白日梦提升孩子的幸福感
想象一下，在一个夏日的午后，全家人一起躺在松软的草地上，看天上云卷云舒，听枝头小鸟鸣唱，然后任由自己的思绪放飞，随意聊聊自己的梦想，该是一件多么令人惬意的事情。
做做这样的白日梦不仅对孩子，对父母而言也是幸福的体验。正如迈克尔?波伦所言：“做白日梦本身就是一种奖赏。无论结果如何（如果有结果的话），那个过程才是最快乐的。”
对于孩子来说，幸福并不是豪宅和豪车，也不是好衣服和好成绩，而是与父母相伴在一起的点点滴滴美好的感觉。所以与我们的孩子一起做做白日梦，享受亲子在一起的无所顾虑的时光，是我们作为父母可以送给孩子的一个美好礼物，也是提升孩子幸福感的简单易行方法。
当然，过度地沉浸在白日梦里并不是一件好事。如果孩子整天只做白日梦，而没有相应地付诸行动，那就需要引起家长的重视，与孩子沟通对话，找出问题的症结，并与孩子一起探讨可能让“梦”变成现实的方法。
欢迎随手点赞并分享到朋友圈
联系客服
