为什么拉出的大便前面硬，后面软？是便秘，还是腹泻？

有网友给我发私信，说自己这几天拉的大便很奇怪，先拉的大便硬，后拉的大便软，这算便秘还是腹泻？

这种情况可能不少人都遇到过，不好意思到医院问，但是自己又不清楚是什么原因，一个人瞎想，担心是便秘或是肠癌，连工作都不能安心。今天就来和大家讲一讲可能是哪些原因引起的。

1、脾胃功能故障，水谷运化不全

我们经常说“厕所是五谷轮回之所”，因为吃进去的食物最终都会化为粪便排进厕所里，而食物的运化需要脾胃来完成，如果脾胃功能不健康，“升清降浊”的规律就会被打乱，也就是该吸收的吸收不了，该排出的排不出，大便在肠道里停留的时间有点长，就会导致大便前端部分发硬。

2、上一次大便没有排干净

排便需要有足够的“动力”和“屎意”，如果动力不足或屎意全无，粪便就不能被推送出来。正常情况下我们产生蹲坑的这个行为是因为我们想拉屎，可是很多人习惯不好，一边玩手机一边蹲坑，注意力被分散了，可能会导致部分粪便错过机会没有被排出，等到下一次再次产生屎意，说不定已经过了十多个小时，经过肠道反复吸收，粪便自然会变得干巴巴，而后面的粪便是新产生的，自然就是软的。

3、活动量少导致肠道蠕动变慢

出现这种情况的人一般是老年人或者是上班族，平时不爱运动，长时间坐着不动，这样一来我们的肠道蠕动速度就会变慢，大便缺少动力，停留的时间增加，不仅会导致大便干燥难解，还会引起严重便秘。旧的粪便还没有排出，新的粪便很快又产生，就会出现前硬后软的现象。

如果已经出现大便前硬后软的情况，需要尽快调理，善待自己的身体，文中给出几点建议，希望对大家有所帮助。

首先，要提高脾胃功能，减少不利因素，保证饮食健康

脾胃功能变弱了一般都要从饮食上找原因，是不是喜欢吃凉的食物，是不是经常吃刺激的食物，此外，还有可能和饮食没有规律有关，导致脾胃失调，不能正常吸收分解食物。所以，在平时要少吃不健康的食物，多吃清淡的蔬果和五谷杂粮，注重健胃养脾。

其次，要增加运动时间，经常按摩腹部，促进肠道蠕动

上班族的通病就是久坐，缺少运动，时间长了不仅人变胖了，颈椎腰椎变差了，肠道功能也变弱了，想要改善现状，就要增加运动时间，让肠道活跃起来，加快食物消化。实在没有时间运动，就经常按摩腹部，在家里锻炼一下，这里教大家两个简单的方法，花不了多少时间：

①扭腰运动：相信大家都会做，左转转，右转转，转动的幅度大一点，接着再向前弯腰，向后下腰，前后左右动一动。

②仰卧起坐：双手放在身侧，或抱在胸前，膝盖弯曲，通过卷腹运动挤压腹部，也能加快肠道蠕动。在运动结束后平躺下来，一边休息一边用手掌在肚脐周围打圈，很快就能产生便意。

最后，每天早晨固定时间蹲一会，培养生理规律

排便应该有规律，不是想拉才拉，有的人从来不重视排便习惯，实在憋不住了才拉，大便就会干燥，若是养成规律排便，每次都把肠道排空，就不容易产生宿便。早晨是便意最强的时候，不妨在起床后喝半杯温水，然后到厕所里蹲几分钟，培养习惯。若是超过10分钟还没有便意，就不要继续蹲了，等待下一次机会。

那么，大便前硬后软是肠癌征兆吗？

不用担心，它和肠癌不能挂钩，如果是肠癌，大便会变细，有脓血，还会变得毫无规律，有时一天拉好多次，有时好几天不拉，这样的情况才要当心。

健康的便便从外观上就能看出来，我们比较熟知的就是香蕉状，五分钟搞定，拉完很畅快。如果便便硬邦邦的，拉的时候很痛苦，像核桃开裂或者像花生米一粒一粒的，说明太干了。如果像果冻一样软踏踏的，或者像米粥一样不成形，说明太稀了，肠胃已经出现问题。

以屎为镜，可以知健康。大便的形态暗示着肠道健康，当你发现大便不太对劲时，可以先自行排除一下原因，是最近吃了太多寒凉的食物，还是水喝少了有点上火，在排除影响因素后调理一段时间还没有好，最好到医院做肠镜检查一下。