天天都吃一个煮熟的苹果，坚持下来，身体会悄悄发生2个变化！

苹果通过煮熟后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。每天吃一个煮熟的苹果，能够降血糖、血脂、清除自由基而抗氧化、还能抑制胆固醇升高。

苹果加热以后，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。能刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能，有治腹泻的作用，能够吸收大肠的水分，不拉肚子了。