安排！小年龄段（0~6岁）家庭感统训练方案来了！「快！收藏」

你的孩子，是否有以下表现：

平常在家：

吃饭慢，

写作业慢，

做啥事儿都磨磨蹭蹭？

上学后老师反映：

笨手笨脚，

小动作多，

上课注意力不集中？

在家小霸王：

冲动好动？

情绪暴躁？

在外小绵羊：

敏感爱哭？

胆小怕生？

诸多现象和数据表明，感统失调率每年都在增长，而作为学习能力基础的感觉统合教育也得到越来越多家长的重视。（我要自测→这有一份超详细的《感统失调检查表》，速来对照！

其实，感统失调是可以通过训练得到完全或部分改善的。

下面整理了一些感统训练的家庭方案，可以帮孩子解决部分感统失调问题。

前庭训练

①上抛接球

训练方法：

1. 准备一个小软球；
2. 让孩子双脚微微分开与肩膀同宽；
3. 手不过肩膀，球向上扔过头顶，掉下来的时候接住球。注意：球体运动过程中眼睛脑袋要跟随球走；
4. 每天做10分钟左右。

②趴地推球

训练方法：

1.准备一个大枕头，一个篮球，让孩子面对墙趴在大枕头上。

2.双脚并紧离开地面，双手端平，手掌横过来，头抬高。

3.眼睛看着球，对墙进行推球训练（距离墙面大概40厘米）

③各种旋转（可根据孩子年龄来选择）

1.原地旋转》》

在地面上画一个圈圈，让孩子站在圈内自行旋转，要求孩子左转几圈，一定要同时右转相同的圈数。圈数的确定则以孩子稍微感觉到有些晕眩为界。

游戏2.飞机旋转》》

家长将孩子抱起，双手托住孩子的胸腹部，让孩子双腿夹住自己的腰部，面朝下头抬起，双手张开作飞机状。然后家长自己旋转，带动孩子旋转。

游戏3.乌龟旋转》》

让孩子以腹部为中心，俯卧在感统教具——滑板上，身体紧贴滑板，挺胸抬头，双脚并拢抬起，双手交叉控制方向带动滑板和身体进行原地旋转。

游戏4.卷毛毯侧滚翻》》

将毛毯平铺于地面，让孩子双手上举，躺于毛毯一端，家长抓起孩子身下的毛毯，同时推动孩子翻滚将他的身体紧紧包住，随后再将毛毯拉开使孩子侧滚翻翻出来。也可以不用毛毯，让孩子直接躺地上进行左右侧滚翻。

本体感训练

①闭眼原地踏步走

训练方法：

1. 在地上用纸壳剪出和孩子脚差不多大小的脚印，粘在地上;
2. 然后让孩子站到脚印上;
3. 闭上眼睛，凭着感觉在脚印上做原地踏步，尽量不离开脚印;
4. 边走，边自己数八拍，每天训练3-5分钟。

②定点单手、双手、交替拍球

训练方法：

1. 在地上用纸壳剪出和孩子脚差不多大小的脚印;
2. 放在和孩子肩膀差不多的位置，粘在地上;
3. 让孩子双脚站到脚印上，然后拍球;
4. 脚不可以离开脚印;
5. 腰挺直，球过跨，不过肩膀。

③你来我往

训练方法：

1. 排球一个，找一块平坦的空场地。

2. 家长和孩子相对而站，中间距离大约1—2m，家长先把球传给孩子，孩子接到后，再传回来，反复练习。

④听指令小游戏

训练方法：

（尤其适合左右不分的孩子)

让孩子闭上眼睛站好，然后家长说一些指令：比如：举起左手；举起右手；右手摸左耳朵；抬起右脚；左脚踩地板三下，往左转5圈等。

触觉训练

掌握一个基本原则：

训练中要保证孩子没有过激反应，且孩子在整个过程中是相对愉悦的。

训练方法

1.适当调节孩子洗澡的水温，不停变化，但不要让孩子察觉。使用不材质的肥皂、沐浴露、搓澡巾等给孩子洗澡。

2.每天在孩子看书、玩游戏等时候，在孩子不注意的情况下，用不同的力度，抚摸孩子身体不同部位，观察孩子的反映，先找到孩子最喜欢的部位和力度，然后每天按摩15分钟以上，再换其他部位。

3.带孩子多去户外活动，让他用身体（可以先穿袜子再过渡到光脚）感受沙滩、草坪、石子路、地板的触感。

特别提示：以上是一些简单的感觉统合训练家庭方案，只有在明确的姿势要求和训练量的保证下，感觉统合训练的效果才能得到体现。

有人会问：家庭训练可以取代专业训练吗？

答案是：不能！

由于家长的专业限制、场地问题、器材不足等因素，家庭训练并不能彻底解决孩子的感统问题，感觉统合失调的训练还是需要专业的机构和系统化的指导，才能事半功倍。