人们常用“上有老，下有小”来形容生活的不易，但转念一想，小朋友代表着希望，为家庭带来了无尽的欢笑，老人如坚挺的后盾，给我们提供支持与力量，这种老少俱全的日子也是幸福而美好的，尤其是老年人，辛劳了一辈子也该安享晚年了，但岁月不饶人，年纪大了身体的机能也在衰退，比如气血不足、瘀血就是老年人常见的问题。
《灵枢·天年》云：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。
《灵枢·营卫生会》说：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五藏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐……。”
这两段记载都说明了一个问题，就是随着年龄的增长，老年人不可避免的会出现各个脏腑功能的衰退，而气血衰弱、运行不畅也是正常现象，这是老年人体质的一大特点。而乏力盗汗、头昏目眩、肢体麻木、嗜睡疲倦等也都是气血衰减的表现。
同时，“气为血之帅”，我们体内的血液是不能自己运行的，需要在气的推动下才能通过经络和血管运行到全身各处，来发挥它的濡养功能。“气行则血行，气滞则血瘀”，老年人气不足，则推动血液循行的力量也不足，气血不通畅，自然就容易有瘀血。
虽然气血不足、瘀血是老年人的普遍问题，但这并不意味这我们就可以轻视它，比如气虚、瘀血会导致高血压；瘀血阻滞于心脏经脉会引发心悸怔忡、心绞痛等心脏问题；而血液亏虚，肠道滋润不够也是老年人便秘的一大原因。所以，养好气血，长期坚持活血化瘀，保持经络流通顺畅，这是老年人保养身体的重要环节。
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补气养血——玉灵膏
玉灵膏是清朝温病四大家之一的王孟英的方子，由龙眼肉和西洋参蒸制而成，其中，龙眼肉是补血的药，同时具有补气的作用，而加上了西洋参，则补气的作用更强，在补气的基础上养血，这叫以气生血，符合中医气血互生的道理，所以这个方子的养血之功非常好。
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活血化瘀——三七
日常保健活血化瘀不能选用攻伐太过之品，以免耗气伤血，而三七就是非常适合老人化瘀的保健之物。
三七粉1克，西洋参粉1克，温水冲服，饭后服用！注意：女性月经期间停服，孕妇忌用！
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老年人高血压——补阳还五汤
对于因气虚、瘀血而导致高血压，我们就要帮他补气、活血化瘀，而中医里有一个方子正合适，叫做补阳还五汤。
补阳还五汤由生黄芪、当归尾、赤芍、地龙、川芎、桃仁、红花构成，其中生黄芪补益元气；当归尾不但养血而且活血破血；赤芍清热凉血，散瘀止痛；地龙活血通络；川芎跟当归尾配合起来是活血通络的；桃仁、红花是活血化瘀的。这是一个补气活血通络的思路。
建议先请当地中医帮助辨证分析，依据体质配合调理更为稳妥。
最后，再为大家提供一款气血双补的食疗汤，大家在闲暇之时不妨为家里的老人煲上一锅。
当归党参熟地羊肉汤
当归15g，党参9g，熟地15g，生姜3~5片，羊肉200g，煲汤！孕妇忌服！
如今天气寒冷，老人更需要充足的气血来温煦全身，抵御严寒，那么工作之余也别忘了关心下老人的健康，老人身体倍儿棒，精神状态良好，我们做子女的也会更安心啊！
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