大家新年好，开工一周啦。
节后上班，看到几个同事要么体胖了，要么脸垮了，要么怎么就看着没那么精神灵气了……虚胖3圈的我终于放下心来。
看这“春节丑”，何曾放过谁？
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春节不节制，只能收获一个垮脸+肥胖+萎靡不振的自己。
春节的丑，是重口味的丑
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“咸甜苦辣酸”五味
吃好了=养阴精
吃过度=毁颜值
老子就说过“五味令人口爽”。五味就是五个基本味道，这里的“爽”是损伤、败坏的意思。
所以过度吃五味，就有五种雷同又不重复的丑。
多食咸，则脉凝泣而变色……脸变黑，心脉不通。
多食甘，则骨痛而发落 ……骨头痛、掉头发
多食辛，则筋急而爪枯 ……头发爪甲干枯、无光泽
多食酸，则肉胝月而唇揭 ……长皱纹、唇干掉皮
多食苦，则皮槁而毛拔 ……皮肤干巴、还掉发
重口味的我瑟瑟发抖～
重口味的你也来看看，接下来会怎么丑下去呢？
以下古文部分，摘录自《黄帝内经·素问篇》。有部分是古文翻译的。
“咸”过度的丑：
血脉凝滞、脸色暗淡无光
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“心之合脉也，其荣色也，其主肾也 ...多食咸，则脉凝泣而变色 …味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”
咸是入肾的，肾精不足就爱吃咸。
有些人年纪越大口味越重，就是肾气不足了，要用盐去调动肾气。
但咸吃多了肾气盛，肾会过度克制心，让心脉凝滞，心气受损。
常年吃很咸的人，血脉易凝滞，最影响颜值的是脸色，脸色常年发黑、暗哑、没光泽。
“甜”过度的丑：
骨头痛、掉发和脸色发黑
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“肾之合骨也，其荣发也，其主脾也 …多食甘，则骨痛而发落 …味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。”
甘入脾，爱吃甜的人脾虚，但甜吃多了又生湿伤脾、还伤肾气。
吃过多的甜东西，会使心气喘闷、脸色发黑，伤肾气。肾气一弱，头发和骨头得不到滋养，自然会脱发和骨痛。
若小孩子伤了肾气，就不容易长高。
“辣”过度的丑：
指甲干枯、没精神的丧
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“肝之合筋也，其荣爪也，其主肺也 ...多食辛，则筋急而爪枯 …味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”
偶尔吃点辛辣的食物，开肺气，去寒湿。
但长期吃辛辣，过度了，就会伤津液、阴精——皮肤糙、指甲干枯没光泽，让人丧丧的。
重点说一下辣子。
辣椒就是特别能把气血往上调，气血往上走，水湿、痰湿也都降不下来，所以吃辣椒吃得不合适的人，上半身上焦容易有火，上半身特别容易长湿疹、痤疮。
肾气也容易虚浮。因为气血都调到上面了，腿脚就容易困乏，疲倦、腿重。
四川是盆地，湿气重，盆地是一个下陷的气机，吃辣椒可以把气机往上拔，往上发越，带出湿浊之气。
川湘一带山区寒湿重，吃辣椒也伤不到人，辣椒的偏性在那里是药一样的存在。
干燥的北方吃辣椒，
要付出的代价是：损血、消耗身体的津液。
《黄帝内经》说：味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。
意思就是吃得过于辛辣，濡养筋脉的津液被调动出来，筋脉就会没劲，人也会显得没精神。
还有，精神过于亢奋的人不适合吃辣。
经常生气的人不适合吃辣，生气也是把气血&水湿往头面上调，相当于在拔肾根，生一场大气所消耗的精力一个月都难补回来。
“酸”过度的丑：
长皱纹，垮脸、嘴唇干巴起皮
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“脾之合肉也，其荣唇也，其主肝也 ...多食酸，则肉胝月而唇揭 …味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”
酸味能小补肝气，所以一般超级爱吃酸的人——基本是肝血虚的，或肝气旺盛的……比如孕期，或者大夏天就想喝个酸梅汤灭灭火。
但过度吃酸，就会过于收敛阴精、津液，水湿潴留，而伤脾气。
以黄脸婆、早衰、垮脸为代表的脾虚丑，大家都明白吧？
“苦”过度的丑：
皮肤枯槁、脱发
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“肺之合皮也，其荣毛也，其主心也... 多食苦，则皮槁而毛拔 …味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。”
日常常吃的苦味的东西有烧烤、咖啡这类。
过吃苦味，伤脾胃津液，脾液被烁，胃火就旺。让人有腹脘胀满的不适。
很多人原本不口臭的人，喝完咖啡，是口臭的状态，就是胃火被吊起来了。
所以，过食“苦”味的丑——皮肤枯槁、不养毛发。
现代人的重口味，还有暗伤：各类添加剂
这个不是食物本身，
吃进去不能化生气血。
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食品添加剂是一种增色、增味的人工合成物质，它是来欺骗我们脾胃的。
一旦出现对某种味道越刺激越迷恋的状态，
吃东西就很可能停不下来了。
化学香料刺激的不光是食欲，
是一种很兴奋的“爽感”：是不利于养脾的。
把味觉阈值拔高👉脾胃假兴奋👉最终疲劳伤脾！
添加剂不是食物，不能化生气血，不能濡养五脏六腑和四肢。
甚至会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
比如有些商家为了加快猪的生长速度，就喂它吃“瘦肉精”。这是一种人工合成、促进瘦肉生长的添加剂，对人没好处。
还有几年前奶粉事件里被爆出的三聚氰胺，它是一种“蛋白精”，用来增加假奶粉蛋白质含量，但喝完没法分解的，让肝肾受损、病变。
那些消耗不掉的“添加剂”，
只能留在身体里积成“肝毒”
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添加剂不是身体需要的东西，
吃这些东西会增加肝脏的负担，
抢走你肚子里本来属于优秀食物的空间。
所以擅长汤膳食疗、用吃喝解决不舒服的池大夫常常跟我们说：
不吃少吃带化学添加的食物，不喝饮料，啤酒，
就杜绝了一大半给肝脏添堵、加毒的机会。
【一些常见的添加剂】
苯甲酸钠、山梨酸钾、二氧化硫、乳酸、异维C、胭脂红、苋菜红、柠檬黄、碳酸氢钠、碳酸氢铵、糖精钠、甜蜜素、柠檬酸、酒石酸、苹果酸、过氧化苯甲酰等等。
买东西必看成分表。
吃进去啥明明白白的。
平时吃饭，尽量挑选天然简单加工的食品
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比如简单风干的、晒的、蒸的，煮的等等。
学会吃几个日常“解毒”方，
口味和脸蛋都会越来越干净
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越是压力大，就越想吃点重口味的东西，
对食物感知能力也越差。
这个死循环一定要从解肝堵、调肝入手，清理深层的“食浊”。
1、喝茶：茶是“日常清解”最好用的东西
饭后多喝点茶，无论上一顿吃了多少肥甘厚腻，喝一阵中焦就通了～
我们工作室人手一包的是养肝莱甘茶，茶包直接撕开就能泡，超方便。
中午聚餐吃了辣的、油的……不怕，回来泡一杯喝，很快就能松一松肚子。
喝莱甘茶打嗝放屁、下午跑几次厕所，一个字爽。
2、每天1条小绿粉：大餐后解油腻感
小绿粉——养心“高钙菜”直接打成的粉。
就相当于天然的菜，不仅能补钙，也有很强的通💩作用。
胡吃海喝多、或者日常吃菜少的人必备，
每天1条温水冲开，让脾胃保持清爽感，马桶上好顺畅啊！
3、每周两次解肝毒的糖水：戳做法👉红糖马蹄粉
马蹄解的就是肝毒、肝热、和肺热，连皮晒干做的老马蹄粉，就是用来清身体垃圾。
配合能“和脾缓肝”的甘蔗红糖，解毒能力又上一台阶。
大家也可以吃它的升级版——戳做法👉红糖马蹄糕。
这个清肝、解虚热的零食，很适合一大家子人吃完正餐后，围坐在电视机前边唠嗑边吃～
❤️
“五味淡泊，令人神爽气清少病。”
——清代 · 朱彝尊《食宪鸿秘》
你看，吃的干净才能长的干净！
五味淡泊，是神志明朗、气质清爽，不油腻的关键之一哦。
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