今日惊蛰，《月令七十二候集解》有云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，惊醒了冬眠的各种虫蚁，也惊醒了天地万物。天地间阳气复苏，花开满庭芳。
惊蛰气温回暖，阳气渐升。养生要顺应天时，自身的阳气、精神、情志也像现在自然界的万物一般舒展畅达，充满生机。阳气渐渐生发，从惊蛰节气开始越来越盛，桃花开始绽放。惊蛰春雷乍动，春雨绵绵，桃花随流水，听雷赏雨吃鳜鱼，正是其时！仓庚，黄鹂也。黄鹂鸣叫。“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风”，便是此时的江南春景。鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类。惊蛰时节，古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少，而布谷之类的小鸟却多了起来，误以为是鹰变成了鸠。惊蛰的这15天，是春季阳气升腾的关键时期，养生重在这4大宜忌，从4个方面养护阳气，培补正气，以应对天地间阳气的剧烈变化。一年之中，卯月惊蛰，天地间阳气活泼泼地出来了，虫蚁和草木都在这时候猛烈生长。惊蛰节气之中，卯时5点，也正是人阳气震动，最该被唤醒的时候。身体健康而敏感的人，惊蛰往往会在5点多就醒了。这时候别赖床了，顺势起床才是最养人的。如果赖床，反而对阳气有压制和伤害。
惊蛰节气早早起床，唤醒身体里的那个小太阳！迎接一年中，一天中，最清新的第一股阳气。
今天如果没赶上也不要紧，今天起到3月19日都属于惊蛰节气，调整一下作息。起床最晚不要超过7点，7点过后就是辰时了，胃经当令，该吃早饭了。如果犯困，中午睡一会，养心又能让下午更加精神。
如果你平时睡不好，不妨试试早起几次，把阳气升起来，到了晚上阳气更容易入阴，自然会有浓浓睡意。
如果你是习惯赖床，起床后昏昏沉沉一整天的人，可以做做这个后背撞墙的动作。帮你把阳气升起来，人就精神了！在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约1秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。需要注意：双脚掌始终应紧贴地面，不要翘起来。经期、孕妇、后背有伤口、严重心脏、脊柱问题的人、血压高、肿 瘤、内脏下垂的人，不推 荐。如果你平时没啥精神，可以佩戴一个提神醒脑的香囊振奋阳气！这款香囊有16味本草组成，最近我鼻塞、没精神，都会随身携带，时不时闻一闻，一下子就通了。惊蛰虫子也都醒了，戴着它也能驱蚊辟邪。“红绶带，锦香囊。为表花前意，慇勤赠玉郎。”无论是自己用，送闺蜜还是送情郎，手作刺绣的香囊，拿出来都颇有古意，是很独特又有情意的礼物。很多朋友最近不是着凉，就是上火。上火的人往往还会睡不好，这都是阳气不安分的典型表现。惊蛰来了，风气正盛，最怕的就是风邪侵扰，导致风火相煽就不好收拾了。惊蛰养阳，尽管阳气动荡但也不能打压，疏通才是最好的滋养。就像对待闹腾的宝宝，不要使劲摁着甚至打骂，而是应该顺应需求去安抚。
该活动的时候别闷着，要舒展开，这样才能够动静相宜。平时别让自己受委屈，春天越受委屈越窝火，伤的都是自己，内耗会耗掉自己的生机！
日常伏案工作，可以隔一小时起来做做。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。
如果你晚上入睡难、梦很多，最好睡前用精油刷刷腿，疏通肝胆经。特别是常年肝气郁结的人，气机不通，阳气又升腾，整个人容易很烦躁，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。
这个方法刷腿，每周2次，可能出现以下情况（都是来自真用过的人的反馈，截图太多不放了）。
腿部的肝胆脾经都被疏通了，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。电动按摩刷的好处是，推的时候感觉不太疼，推完才感到疼，比刮痧板使用的过程舒服一点。电动震动，边推边震，肌肉很放松，也省力气。无论刮腿还是电动按摩刷推，我都推 荐先用香茅精油来涂一下双腿，不仅是润滑作用，还能事半功倍。它特别好闻，芳香解郁，能安抚情绪。香茅行 气解郁、活 血，还防蚊子。内有香茅+霍霍巴籽油+葡萄柚果皮油，很润很清新，面部也可以使用（敏 感皮肤可以先耳后测试一下）。买2瓶可以送电动按摩刷，我建议你买4瓶，送2个电动，双手左右同时开工，避免两条腿不对称。需要注意：不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青，需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。如果你平时生活很忙，没空刷腿，身体比较堵，想事很多，平时梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，煮煮通安茶喝，能疏通三焦气机，让身体郁住的阳气舒展开来。喝的时候多加点水煮一煮，很香，能化解往昔的郁闷，清理身体的淤堵，尤其适合心事多、内耗严重、长期心情不好，郁而化火的人。春天万物复苏，鸟兽繁殖，古语云：“劝君莫食二月鲫，万千鱼仔在腹中；劝君莫打二春兔，子在巢中望母归”，春天少吃肉，多吃菜，是对大自然生机的呵护。
鱼生火，肉生痰，如果素食一阵子，肠胃的消化负担少，运化食物的效率会提高，脾胃也轻松。惊蛰节气雨水多，湿气重，平时就脾胃虚弱、湿气重的更要健脾祛湿，才能让阳气不被湿气困住。平时多点揉或拍打丰隆穴，每天10分钟，能健脾祛湿化痰，坚持7天，身体会感到更轻便（可能也会瘦）。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，用来沟通、联络胃经与脾经的气血联系。刺激这个穴位，可以启动脾胃功能，助推全身气血的运行，增强中焦的运化功能。
使身体有足够的能量去运化掉痰湿这样的「坏水」，还可以把气血阻滞和淤堵冲开。它被称为「最牛化痰穴」。
如果你舌头有齿痕、痰湿垃圾很多、中焦不通、上热下寒，按摩丰隆穴之外，饭后用苓陈益中丸化痰更快，中午2粒，晚上2粒。不仅可以排出体内的痰湿、湿热，让身体通畅，还能健脾补肺气，提高抵抗力。
这款丸子是修善堂特别为活法儿用户定制的，药师特意写了方解👇🏻
很多朋友用了很好，反馈主要是：排痰、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，皮肤清透了。
最近好多朋友压力还是挺大的，有人失业，有人没失业的工作浓度上升……无论未来怎样，现在你都可以给自己的心，种下一颗小太阳，播种一些希望！许个美好的愿望，给自己打打气，先去公园浪一浪！心中有好事，人的阳气足呢！人的心情，和眼睛所看到的信息强相关，多看看春天生机勃勃的美景，你也会从大自然中获得力量！《黄帝内经》上说“过思伤脾”，忧思太多脾胃就会受伤。多和大自然亲近，让绿树红花还有小鸟，洗一洗你的眼睛，洗一洗你疲惫的心。在忙碌的生活中，也给自己喘息的机会。如果你平时容易想太多，容易受他人、环境影响，可以多多亲近朱砂，《神农本草经》上品第一就是朱砂，365种药材里头，它是榜首。
对内能「主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目」，对外可「杀精魅邪恶鬼」，适合能量低、时运差的人。
吊坠戴到胸前膻中穴的位置，手串主要护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。心神不宁、阳气弱的朋友都适合戴着，养神镇心，扶正驱邪。
皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友，可挂在包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴放在枕边试试。
今日惊蛰，桃花要开了，愿你尽早遇见，你的愿望ღ( ´･ᴗ･` )。
