【是日诗】
浮云集。
轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。
鹁鸠鸣怒，
绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。
拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。
花梢缺处，画楼人立。
—— 宋 | 范成大·秦楼月
我们中国节气还是有些“神”的
▼
在一些节点，你会明显感受到空气不一样了，似乎有什么事情正悄悄改变。
惊蛰，就是很让人有感觉的一个节气。
今日惊蛰，一年中初次阳气大动。
这惊雷，由上至下引动生命向上生发。
种子发芽，蛰虫出土。
你的身体已经早春了吗？
还是依然缩手缩脚，滞留在寒冬？
这一天，我们要唤醒自己的“回春力”。
▼
惊蛰这一天，冻土开，春雷震，万物回神，春天爆发。
心力——是最核心的生命力、创造力。
做任何事，“心”不到，其他一切都只能是外在条件，帮不到你。
俗话说“胆有多清，脑有多清”。
惊蛰的这股子力量，其实就是“胆的清明”带来的决断力。
如果胆不清了，头脑自然一片混乱，无法决断。
胆清了，头脑也清醒，决断就英明果断。
如果你胆经气血不足，在惊蛰这一天，梳头300下，借天力，来刺激胆经的清明力、决断力。
惊蛰回春力，也需要气血的支持。
气血不足，能量不够。
能量到不了心，就没办法产生源源不断的爱和暖意。
总之，今天最适合做的，就是与自然链接&警醒自己，远离一些浑浑噩噩的能量，汲取清醒振奋的能量。
希望我们，都可以借助惊蛰力，激活更高的生命能量。
一天也有24节气
3点立春、4点雨水、5点惊蛰
健康&敏感的人，比如小朋友，会在早上5点左右醒来，他们身体的阳气随天地而动。
冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时间早上5点，人体的阳气就要升起来了，就像春天要播种一样。
“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。
人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。
▲《吕公忌》里说农历2月宜忌：“是月令幼小儿女早起，避社神，免至小儿面黄。”
小孩子像小苗一样，正需要春天木气的长养，此时若错过了一年阳春清晨的“清新阳气”，小孩子可能会木气不够畅达，影响到脾胃，导致面色黄。
所以春天要早起多出去走走呢！
物候说
▼
春逐渐暖起来，桃花也要开了。
“春日载阳，有鸣仓庚”，仓庚就是黄鹂鸟，也叫黄莺，此时可闻新叶间歌声入耳，鸟鸣婉转。
“仓庚仲春而鸣，嫁娶之候也。”此时正适合行嫁娶之喜。
鹰每年二三月在巢里繁殖，天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来，古人以为是鹰变成了鸠，故作此候，意喻万物从新开始。
惊蛰 · 免 疫正气汤
春三月，此谓发陈。身体升发的同时，宿疾、陈疾也开始由內向外发散。冬天蛰伏的病菌也开始苏醒、活跃。
惊蛰是风季最后一个节气，此时风邪最猖狂，会带着各种病菌到处肆虐，所以惊蛰，也是流行病多发期。
最近身边感冒的人特别多。
每到惊蛰，都需要喝个帮扶正气的免疫汤。
免疫汤的主角是：大蒜
▼
大蒜是个烈性子killer，天然的广谱抗 菌药，它对几十种流行病毒及多种致病细菌都有杀灭作用。
毒虫苏醒期，我们要多吃点大蒜，防身啊！但白口吃大蒜，未免杀伤力太广，容易误伤亲友，而且吃不下几瓣的。
有个东西叫黑蒜，它是大蒜经过长时间低温发酵制成的。发酵成的黑蒜，性温味甘，少了大蒜的辛辣，吃起来像QQ糖一样。
这是花花曾经自己做的黑蒜，具体方法，可以查看这里：自制抗氧化年货“黑蒜”。黑蒜如今很好买，某宝、某东、很多超市都有。
☞ 黑蒜性味上和大蒜一脉相承：
行滞气、暖脾胃、化肉食、消滞积。
通诸窍除风邪，辟秽浊，解百 毒、杀百虫。
而且长时间发酵后，不会像生大蒜一样燥烈，对脾胃很亲和。下面我就用黑蒜来做惊蛰防 疫汤。
【材料】黑蒜30克、瘦肉400克、姜一片，
今年炖这个汤多加一只雪梨，敛一敛今春肝气旺带来的虚火、浮火。
【做法】
1、瘦肉冷水入锅，淖水去掉血沫；黑蒜去皮剥出来；姜切片。
2、梨祛皮祛核，把所有材料放入炖盅内，加适量水，隔水炖约1.5小时。如果没有炖盅，也可以用一个大碗，加水后盖上一层，放在蒸架上隔水蒸。实在不行，用瓦煲炖也可以。
3、吃时加盐调味。
我用隔水炖的方法来炖黑蒜汤，是怕它的香气流失。开盖的一瞬间，黑蒜甜糯的香气，夹带一点点蒜香，和着肉香飘出来，马上就馋了。
最适合乍暖还寒天气，寒热夹杂时节。
黑蒜汤暖脾胃，又化肉食、消积滞，
能帮我们把体内打扫干净了。
如果一不小心受了点风寒，鼻塞流涕，也可以喝，这个汤就是通窍的，又除风邪。
这段时间可以经常喝一顿，辟秽浊，解百毒，杀百虫。
黑蒜汤温通效果好，很多人都可以喝，小孩子也会喜欢它甜甜的味道。
我用滋补阴液的瘦肉来搭配它，喝下去阴阳平衡，就是一碗好汤。
今天的黑蒜汤加了雪梨来炖，有些内热、正在上火的人喝也不怕了。
春天到惊蛰，真的会有一种魔力，
一种既干净又有欲望的魔力，
让人想“成为更好的自己”。
惊蛰的惊，也是撞见一树花开烂漫的惊艳，
桃花开了，黄花风铃木开了，木棉花开了，
看到花朵的热烈，也就不好意思再畏缩不前了，
每一种拖延症都会被唤醒，
每一颗因寒冬而倦怠的心，
都风风火火、跃跃欲试～
惊蛰地气通。
此时的地气，是阳春初出的清新之气。
我已经要出门去接惊蛰的洪荒之力了，你呢？
本期插画师：Joan
联系客服
