脾胃不好，千万避开这4类食物，春天越吃越伤！

原创珍珍活法儿 2024-03-13 07:31

脾胃的好坏，会直接影响到你的阳气足不足！

乾隆御医黄元御，被称为一代宗师，他认为五脏当中，脾胃最重要，脾胃在中央，是气血产生的地方，是气血运转的枢纽，身体其他脏腑都需要它来供养。

春天伤了脾胃，必定会影响阳气生发、肝气升发，对一整年的体质影响很大。但有些伤脾胃的食物，很多人每天都在吃却不自知，下面这4类食物，春天一定要注意，尤其是脾胃不好的人！

推陈出新的春天，不宜吃过度滋补的食物

中医有“四季五补”之说，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，依四季变迁、身体需求来补养。

春季升补，也就是要让人体内的阳气生发出来！

如果吃过于滋补的食物，脾胃运化不了，滋生痰湿，脾胃气机不通畅，就会影响阳气的生发，像阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地、滋腻的膏方、大补气血的东西，都要尽量避免。

怎么知道自己吃的东西，会不会过于滋补呢？

今天教大家一个小窍门，就是看舌苔：如果吃完第二天，舌苔变厚变腻了，就说明超出脾胃的运化能力了。要是吃完牙疼上火口臭大便不通，那就是补大发了。

春天“通”，就是最大的补

春天在饮食上适当吃些温平、具有辛香发散的食物，比如韭菜，荠菜，茼蒿，洋葱，蒜薹，陈皮，熟普洱，玫瑰花、玳玳花、桂花、茉莉花等各种花茶，能让身体暖，气机顺、经络通。

“春天喝粥，胜似补药”，粥既能煦暖身体，又能滋养脾胃，对春天阳气生发非常好！

还有南方的一种灵气植物，也特别适合春天升补，它不寒不热，味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，既能通气，又能祛湿，补气还不上火！

它就是五指毛桃！

《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。

常年处于湿热环境的广东人，常用它煲汤、煮茶。国医大师邓铁涛先生夸它：祛湿不伤身，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪！

春天可以经常用五指毛桃煲汤，排骨汤、脊骨汤、牛肉汤、瘦肉汤里放一点，味道更香甜；没时间煲汤的朋友，用它泡茶也好，搭配陈皮、茯苓、普洱茶、玫瑰等，随意搭配。

懒得搭配的朋友，喝我们的花润春雨茶也很好，这个茶里只有：五指毛桃、熟普洱、玫瑰，很好喝，疏通气机、刮油化痰很厉害，每天早上喝一两天，身体更通畅。

水果、酸奶、沙拉等生冷寒凉之物，最伤脾胃阳气

现在很多人喜欢吃水果、酸奶、沙拉，有些人甚至把水果当饭吃，酸奶天天不断，有些人为了瘦一点，只吃水果蔬菜，蔬果汁、沙拉、奶昔变着花样的吃！

殊不知，大多数水果都是寒凉的，酸奶也是阴寒之物，沙拉也生冷寒凉的，这些东西吃下去，直接把脾胃的阳气浇灭了，抑制了脾胃的功能，消化能力大大降低。

结果吃进去的消化不了，不能化生为气血，只会生成更多的痰湿垃圾；反过来脾胃没有气血供养，还要消耗能量排寒湿，最后拖垮整个身体。

我身边好几个曾经巨爱吃水果的朋友，现在体质都不太好：脾胃虚寒，稍微吃点凉的、吹点寒风，就容易拉肚子，平时又容易便秘；中焦淤堵，痰湿重，上热下寒，特别容易上火，腰腹部的赘肉很难减......

在阳气生发的春天，脾胃不好的人，最好别碰生冷寒凉的东西；脾胃好的人，也要少吃一些，小尝即可，解解馋，水果一天不宜超过200克。

吃法也有讲究，比如吃鱼生、刺身、海鲜、沙拉、凉拌菜的时候，加点黑胡椒、芥末酱、紫苏、姜汁、热黄酒等，以平衡寒凉之性。

吃寒凉的水果，在水果上撒点姜粉、肉桂粉之类的，也能减少寒凉对脾胃的伤害；煮水果甜汤、水果茶、蒸水果也好，烤香蕉也不错，你有什么更好的吃法，欢迎留言分享给更多的人。

如果你本身脾胃怕寒凉，春天的早晨煮点姜茶喝，或吃几片醋泡姜，温补脾胃，助阳气生发。

有时间的话艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴更好，这些都可以温补脾胃。

没条件艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神阙穴贴上南师肚脐贴，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

多吃肥甘厚味，让你脾胃堵痰湿重

你知道什么食物属于中医里的肥甘厚味吗？很有可能就有你眼里的美味！

1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

2.比较甜的：特指在加工过程中额外添加糖的食物，比如各种点心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。

3.味道厚重的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。

吃这些重口味东西，味觉始终在受刺激的过程中，身体对味道不敏感了，容易吃得更多；而这些食物本身不好消化，容易滋生痰湿，一旦吃多了，痰湿重，把脾胃困住，让人消化能力更差、痰多、舌苔厚腻、口臭、长胖.....

春天本该推陈出新、扫清身体里的垃圾，让阳气更顺畅的生发，让气血往外走的路上不堵车，这时候千万别贪嘴！

想吃的时候，少吃一点点，满足一下口腹之欲，吃完多喝点茶，刮刮油解解腻，比如陈皮普洱茶、花润春雨茶。

如果身体痰湿垃圾很多，白天喝喝茶，晚上推腹5~10分钟，身体更通畅。腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，痰湿垃圾也更容易排出去！

我每次痰湿重的时候推腹，脚底会感觉湿湿的，你们也可以试试！

方法很简单：两手五指并拢，分列于身体中线的左右，掌根停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处），然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了；

建议在皮肤上抹点腹部调理草本油，一是滋润延展性好，顺着油的滑润，一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分，还不会觉得有多疼，不知不觉，刺激到更深的阻滞点。

二是这个精油里有姜，艾叶，当归、川芎、乳香等提取物，暖暖的，香香的，有它助力经络疏通得更快，真的是「舒腹」！每天推的话这个油消耗得快，可以买2瓶，送一个推腹器，推起来更省力。

黏腻的食物，容易把脾胃堵上

黏腻的东西，真的需要非常强大的脾胃才能充分搞定，有时候吃一顿，一天都不想吃饭，粽子、汤圆、年糕、八宝饭、黏豆包、驴打滚等主要以糯米、黄黏米为原料的食物，就属于黏腻的食物。

相比日常的米饭，它比较难消化，一不留神就把脾胃给堵上了，春天还是少吃为好，特别是脾胃不好的人。

之前看豆瓣网友发帖说，不明白糯米那么好吃，为什么不能天天吃糯米饭，直到自己吃了大量粽子去做了手术……胃肠都堵住了……

脾胃好的人这类食物也不能一次性吃太多，吃多了轻则肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔变厚，重则痰浊+邪火一块给身体捣乱，处理起来会很复杂。

如果你吃了黏腻的东西，胃很胀，可以推推腹，喝喝茶，或煮点焦三仙喝，帮助脾胃消化。

焦三仙，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6克，熬水喝，有很好的消积化滞作用，都是药食同源的，大人老人孩子都适合。不方便煮的话，吃我们中医师调配好的陈皮山楂球也不错，好吃又方便。

脾胃需要慢养，急不来，把它们融入到你每天的一饮一食、一汤一茶之中，愿你今年脾胃好、气血足！

人划线

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。