女生必须知道的4种排经血，治痛经的茶汤食疗法

 

饮食生活不规律、压力过大等造成现代女性多数都有痛经问题，痛经的产生与经期淤血有着密不可分的联系。女性天生缺乏抵御淤血的能力。痛经、产后风、习惯性流产、妊娠反应、不孕症等女性常见病，或多或少与淤血有关。而解决这些病症的关键就是排淤血。

　　日常生活中，我们可以通过食疗来改善痛经，排净淤血。下面分享给大家 4 种食谱，既简单又高效，适合平日里长期食用，不但可以排淤血，还能美容养颜，延缓衰老！

1、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各7.5克，黄芪、玫瑰花、桑叶各5克，炒决明子、茯苓、枸杞各15克，麦冬25克。

　　上述材料用开水冲泡即可饮用，可以疏肝理气、降脂瘦身。

2、姜枣红糖水

　　干姜10g，大枣、红糖各30g。

　　

干姜和大枣洗净后，姜切片，枣去核，和红糖一起熬煮。将大枣和糖水吃掉，可以温经散寒、缓急止痛。姜枣红糖水对于寒性痛经并伴有呕吐的女生最为管用。

3、红豆紫米粥

　　花生、红豆、紫米提前用水泡半天。山药削皮切块。然后烧开一锅水，将所有的材料放进，搅拌，再小火慢炖，大约熬煮 40 分钟。

　　

红豆紫米粥在经期吃的时候，里面可以加些红糖，达到补血效果。

4、当归生姜红枣茶

　　准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣洗净后用水泡 15 分钟，后连水一起入锅，生姜洗净 ( 可不去皮 ) ，切片后入锅。

　　大火烧开，再转中火炖 20 分钟左右，再加入适量红糖。糖化开后，加入枸杞，稍煮 2 分钟即可出锅。当归生姜红枣茶，不但能够补血活血，还能调经止痛，更有润肠通便的奇效。（责任编辑/小翠）