南35：宇宙法则都在《易经》中来自佛医堂 10:12

师兄们好！养生论有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

祛湿养脾常按3大养生穴位

立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体之气血也随之内收。血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，肠胃功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多营养滋养身体。

立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。

其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。

以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。

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除了按摩祛湿养脾外，还可食疗

忌食生冷食物。刚入秋天气还热，但阳气已变少，消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和儿童在入秋后食用，极易使肠胃受寒而拉肚子。

多吃健脾和胃的食物。自古以来，猴头菇被推崇为“养胃山珍”，能滋养肠胃，获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。此外，芡实、山药、豇豆、小米等都具健脾益胃的功效，也可多吃。

选择清淡的食物。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具清暑化湿的功效。提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。

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