随着我们年龄的增长,我们血管的“年龄”也在增长，只是如果我们的生活习惯和饮食习惯不同的话，血管的僵硬度也会代表着血管的年龄。
我们的血管每分每秒都在受到不同血压的磨损，而这些磨损往往是不可逆的，如果我们忽视了血管的保护和保养工作就很有可能导致血管老化或者血栓的情况出现。血管堵塞已经成为威胁中老年人健康的一大疾病，血管堵塞会引起一系列症状和并发症。
血管是分布在我们身体的全身上下的，为了避免出现血栓的现象，我今天就为大家介绍几种被喻为“血管清洁工”的食物。
第一 生姜，生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质，具有抗凝血功能，平时吃一些生姜末或将粉血液会保持良好状态，不易出现血栓。
第二 红葡萄酒，红葡萄酒可以对抗血栓形成，红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成，饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓的作用。
第三 绿茶、果蔬。可以降低血液粘稠问题，另外绿茶对抗血栓的功能也很强，蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素也能降低血液粘稠度，预防血栓形成。
第四 黑豆，黑豆可以说是血管循环的催化剂，除了大家平时所知的多吃黑豆可以让头发变黑之外，黑豆还能加强代谢功能、促进血液循环、调节胃肠功能。黑豆中的花青素，容易被人体吸收，对血液有良好的保健作用，功能之多十分惊人。
以上就是四种可以有效地清洁血管的食物，大家日常中不妨多吃一些。另外大家除了饮食上吃一些能清洁血管垃圾的食物，还要做一些适量的运动。一定的运动量是可以增加身体的新陈代谢，提高人体的免疫力，更好更快的排除血管里的垃圾。
少吃一些高脂、高糖、高盐的食品，平常尽量不要晚睡或者熬夜，抽烟喝酒尽量不要进行，这样我们的血管才能保持活力和通畅。
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