三伏天祛湿宜吃、忌吃,别再助长湿气了!

2016-07-20

三伏天了,地表温度达到最高,所以很多人都爱吃冰等各种冷饮。其实这很不利于身体除湿。

南方的夏季暑湿严重,有些人(大部分是女性)会出现厌食、困倦、四肢沉重、大便不成形等症状,这就是脾虚湿盛的表现。深受女生喜爱的西瓜、黄瓜都不能多吃,因为它们是“驻湿”的瓜果,多吃湿气加重不减。因此为了避免伤及阳脾,啤酒也应该少喝。

脾主运化,喜燥恶湿。而一旦体内湿气较重,那就会影响脾胃功能,造成消化系统障碍。暑热的天气尤其要注重健脾化湿。有驻湿效果的瓜果和饮料千万不要多吃,不要因为天热而贪嘴。

小孩子没有克制力,喜欢吃的就会一直吃,瓜果吃多了也就造成脾胃阳虚,阳气受损就出现湿气重的症状:厌食、困倦、大便不成形等。

本身容易脾虚的人特别要注意饮食。比如少吃生冷瓜果和饮料,不要吃太过辛辣刺激的饮食,最好的饮食是清淡易消化的,还可以多吃祛湿的食物,比如大名鼎鼎的红豆、薏米,还有冬瓜等。苦瓜少吃不可吃太多,当季的蔬菜可以多吃芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。

丹七君说

很多人为了解暑会去游泳馆、海边、河里。偶尔去一两次没有关系,但是切不可长时间泡在冷水里,时间长了湿气入侵也会加重湿气。

湿气是最顽固的一种病症,所以不要小看,来得容易去得难说的就是它了。它跟其它症状混合在一起就更加难治了,比如风湿、湿热、湿寒等,都是慢性病,折磨身体又折磨心理。

从小细节就注意起来,会比日后治疗更省力!

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