三伏天了，地表温度达到最高，所以很多人都爱吃冰等各种冷饮。其实这很不利于身体除湿。
南方的夏季暑湿严重，有些人（大部分是女性）会出现厌食、困倦、四肢沉重、大便不成形等症状，这就是脾虚湿盛的表现。深受女生喜爱的西瓜、黄瓜都不能多吃，因为它们是“驻湿”的瓜果，多吃湿气加重不减。因此为了避免伤及阳脾，啤酒也应该少喝。
脾主运化，喜燥恶湿。而一旦体内湿气较重，那就会影响脾胃功能，造成消化系统障碍。暑热的天气尤其要注重健脾化湿。有驻湿效果的瓜果和饮料千万不要多吃，不要因为天热而贪嘴。
小孩子没有克制力，喜欢吃的就会一直吃，瓜果吃多了也就造成脾胃阳虚，阳气受损就出现湿气重的症状：厌食、困倦、大便不成形等。
本身容易脾虚的人特别要注意饮食。比如少吃生冷瓜果和饮料，不要吃太过辛辣刺激的饮食，最好的饮食是清淡易消化的，还可以多吃祛湿的食物，比如大名鼎鼎的红豆、薏米，还有冬瓜等。苦瓜少吃不可吃太多，当季的蔬菜可以多吃芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
丹七君说
很多人为了解暑会去游泳馆、海边、河里。偶尔去一两次没有关系，但是切不可长时间泡在冷水里，时间长了湿气入侵也会加重湿气。
湿气是最顽固的一种病症，所以不要小看，来得容易去得难说的就是它了。它跟其它症状混合在一起就更加难治了，比如风湿、湿热、湿寒等，都是慢性病，折磨身体又折磨心理。
从小细节就注意起来，会比日后治疗更省力！
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