餐后两小时的血糖正常值是多少？

最近有不少朋友询问此事，咱们就在这简单叙述一下有关餐后血糖的一些知识，希望能帮到您：

餐后血糖很重要吗？

是的，餐后血糖和空腹血糖一样很重要，正常情况下，随着进餐的开始，人体内胰岛素的含量也会随之增加，进而达到维持血糖稳定的目的，换言之，如果胰岛素水平不能随着进餐而提升，那么因进餐而持续升高的血糖水平便得不到有效的遏制，于是便出现了餐后高血糖；导致这种情况发生的主要因素有两种，一是胰岛细胞对胰岛素的合成及储存能力受损，二是机体组织对胰岛素的抵抗作用增强；

所以，一旦出现餐后血糖偏高，就有可能存在上述问题，而这些问题就是诱发糖尿病的罪魁祸首；更重要的是，餐后高血糖相较于空腹高血糖而言，不仅更容易导致糖尿病眼病、肾病等并发症的出现，还容易诱发或加重高血压、冠心病等心血管疾病。

餐后血糖正常范围是多少？

正常情况下，餐后1小时血糖的正常范围应该在6.7mmol/L～11.1mmol/L之间，餐后2小时的血糖水平则应该小于7.8mmol/L，而餐后3小时左右的血糖水平基本上已经恢复到了空腹状态（小于6.1mmol/L）

与餐后2小时血糖相关的其它数据：

糖尿病诊断标准：餐后2小时血糖≥11.1mmol/L;

糖耐量减低（糖尿病前期）：空腹血糖＜7.0mmol/L且7.8mmol/L≤餐后2小时血糖＜11.1mmol/L。

餐后血糖应该怎么控制？

饮食☞既然是餐后血糖，自然先从进餐开始控制，建议尽量选择热量低、饱腹感较强的食物来代替一部分面粉类主食，比如红薯、马铃薯、山药等；

另外，需要强调的是，相当一部分患者对'限制饮食'这一措施误会很深，甚至会因过度节食而导致营养不良，其实所谓的'限制饮食'并不是禁止食用某种食物，而是建议少量摄入，也就是说，我们只是在限制食用量，而不是不让吃；

只有全面均衡的膳食结构，才能为我们提供充足的营养补充，这是患者对抗疾病消耗的基础，所以，建议糖尿病患者在控制每日热量的基础上尽可能的增加饮食的多样性！

运动☞这个很好理解，就是在自身状态允许的情况下，尽可能的增加运动量，当然，还有一些事项需要多加注意，比如什么时候运动、运动方式和强度的选择等等；

首先，对于糖尿病患者来说，最合适的运动时间应该选择在三餐后1个小时，此时运动不仅不会影响食物消化，还可以大量消耗机体从食物中摄取的糖分，有助于降低并稳定餐后血糖；

其次，是运动方式和强度的选择，患者应尽量选择较为舒缓的有氧运动，建议30分钟以上、有节奏的、持续不间断的低强度运动，比如散步、打太极、慢跑、骑车、游泳、跳绳、广场舞等。

药物☞对于上述方式难以控制的餐后高血糖来说，合理药物的应用则是必须要考虑的，目前可以有效降低餐后血糖的药物为α—葡萄糖苷酶抑制剂，比如咱们熟悉的阿卡波糖。

总之，只有餐后血糖达标才能促进糖尿病患者病情的稳定，所以，建议大家平日里监测血糖的时候能够分出一些精力关注一下餐后血糖！