未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
冻龄食疗 | 4个补血养颜餐单,每天多爱自己一点点

2019.08.30

关注

女性朋友为了追求苗条身材,在饮食上常常有所克制。

一旦营养不均衡,就容易出现肤色暗沉、手脚冰凉、贫血、痛经、失眠等问题。

实际上,在日常生活中如果能保证膳食均衡,注意食材丰富,适当食用一些有特殊功效的天然食材,对于女性的身体调理可以起到事半功倍的效果。

那么,哪些膳食可以益气补血,美容养颜呢?

本期文章将推荐几款养颜食疗,帮助女性朋友们改善体质,补血养颜。

指导专家

曾颖怡

固生堂

妇科 主治中医师

毕业于广州中医药大学,医学硕士,原广东省中医院妇科医师。擅长以中西医结合方法治疗妇科内分泌疾病。也可针对个人体质、结合四时气候,为亚健康状态女性制定个性化的调理方案以缓解经期前后不适,促进经后气血恢复。

擅长:

多囊卵巢综合征及其相关不孕症,卵巢功能不全,闭经,异常子宫出血,围绝经期综合征,妊娠合并甲状腺功能异常等;擅长以中西医结合方法治疗盆腔炎性疾病、复杂性阴道炎等常见妇科疾患。同时,擅于制定妊娠前后的调理方案,包括:孕前调理、流产后祛瘀与康复调理、产后催乳与康复调理。

点击预约

补血神器

玫瑰红枣补血粥

☑ 材料:

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

玫瑰

黑米

红枣

红糖

☑ 做法:

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜;

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足;

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

☑ 功效:补气养颜、补血美容。

玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

红糖:具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

养颜膏方

红糖枸杞姜枣膏

☑ 食材:

主料:

红糖  320g;生姜  350g;红枣  300g;枸杞  30g

辅料:

纯净水  400g

红糖

生姜

红枣

枸杞

☑ 做法:

1. 准备食材。红枣洗净稍微泡一会,生姜和枸杞洗净控干水分。

2. 生姜去除粗糙的皮,留下光滑的皮。

3. 把生姜切成小块、红枣去核切成小块。

4. 分几次把红枣和生姜放搅拌机中,加适量纯净水搅拌成泥。

5. 把红糖切碎,最好用红糖粉。

6. 把搅拌好的姜枣泥放入砂锅,再放入红糖。

7. 开小火慢慢熬制,要不断搅拌防止糊锅,过二十分钟后把枸杞放入。

8. 熬干水分,直到浓稠很干的状态即可。熬煮参考时间:50min。

9. 放凉后装瓶放冰箱保存,自制食品无添加剂,尽快食用。

☑ 功效:

此膏方有驱寒暖胃暖宫的功效,经常食用能补血养颜,手脚暖和,改善寒性体质。

红糖:红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。

生姜:生姜皮性辛凉,治皮肤浮肿,行皮水;生姜汁辛温,辛散胃寒力量强,多用于呕吐;干姜辛温,温中煽动寒,回阳通脉,温脾寒力量大,炮姜味辛苦走里不走表,温下焦之寒;炮姜炭性温,偏于温血分之寒;煨姜苦温,偏于温肠胃之寒。生姜辛而散温,益脾胃,善温中降逆止呕,除湿消痞,止咳祛痰,以降逆止呕为长。

红枣:

1. 补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。

2. 养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

3. 缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。

枸杞:养肝,滋肾,润肺,补虚益精,清热明目。

☑ 小贴士:

1. 熬制的时候得用大一点的砂锅或不锈钢锅,带上手套以防溅到手上。
2. 挖一勺用热水冲泡成姜枣茶,最好上午饮用。

胶原蛋白

花胶虫草花炖鸡

☑ 食材:

花胶,清远鸡半只,瘦肉2两左右,虫草花,冬菇,花雕酒(其他料酒亦可),姜片4、5片。

花胶

清远鸡

虫草花

冬菇

☑ 做法:

1、花胶提前一晚用冷水泡发;

2、将花胶、姜、花雕酒放入锅中,加入适量清水,水开后中火继续煮15分钟,捞出花胶,切成段;

3、将洗净用花雕浸泡过的鸡块放入炖盅内,花胶、姜、枣倒入;

4、在炖盅中加满水,隔水炖,水开后转小火继续炖1个半小时,虫草花用水清洗后,稍作浸泡,加进已经炖了1.5个小时之后的炖盅中,再继续炖半个小时,便可放盐享用。

☑ 功效:

花胶虫草花炖鸡,不但含有丰富既蛋白质、胶质等,还可以滋阴,固肾,迅速消除疲劳。

花胶:花胶即鱼肚,含有丰富的蛋白质、胶质等,有滋阴固肾的功效,也是养颜佳品。

虫草花:虫草花具有壮阳补肾,增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效。能明显降低血糖、尿糖,对糖尿病患者有明显疗效。还能抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能;又能润肌护肤美容,尤其可快速消除'蝴蝶'斑。

☑ 适合人群:

此汤十分鲜甜,非常适合一家大小饮用哦!

月经调理

益母草老鸡汤

☑ 食材:

益母草60克,老母鸡600克,枸杞子适量,盐适量。

益母草

老母鸡

枸杞子

☑ 做法:

1、老母鸡洗净切块。

2、准备好干品益母草及枸杞子。

3、将所有材料入锅,加入适量的水烧开,文火煮2小时。

4、煮好的汤加适量的盐调味即可。

☑ 功效:

活血调经,温中益气,健脾益胃。对女性营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

益母草:

益母草是一种草本植物,是用来治疗妇科疾病如痛经,月经不调,产后腹痛等的药材。具体有哪些功效呢?

1、活血化瘀;

2、去除面部痤疮或色斑;

3、治疗水肿;

4、改善冠脉循环和保护心脏。

健康女人 幸福常伴

翼健康 & 固生堂

女性专场义诊活动

报名时间

3月7日-3月8日

义诊时间

3月8日-4月7日

注意事项

1

本次活动数量有限,先到先得。

2

报名成功后会有客服对您进行预约回访,请注意接听!

报名方式

点击下方图片,即可填写报名表单。

如果你才华洋溢萌萌哒

阅读100000+是件挺酷的事儿

那么

吧,要搞就 稿  

翼健康旗下健康服务微信号

正与100多位撰稿人愉快玩耍

期待你来书写

下一篇100000+

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP阅读全文并永久保存 更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
有效缓解痛经
这几种中药泡茶喝,比保健品还管用!
每天吃点暖宫食品 分分钟远离妇科病
生姜加它泡,每天喝一杯,湿气寒气除干净,省钱还好用
9种暖宫食物,让姨妈轻松,怀孕舒服...(女生为自己收藏!)
一个贤惠的妻子必备的老火靓汤详细图解
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!