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小密语录:和老公练习双人瑜伽才是夫妻生活的正确打开方式哦。
现代社会中，对于女性出轨的事迹已经屡见不鲜了。女人因为安全感，因为爱情，因为有人陪伴所以选择结婚。可是有一天这些东西都不复存在了，女人才会选择出轨来缓解失去所爱的遗憾。小密想说的是，想让女人不出轨，那就和老公一起来练双人瑜伽吧。整天花时间练习瑜伽的时间都没有，又怎么会想到出轨呢?因此和老公练一练双人瑜伽才是健康的夫妻生活的正确打开方式。接下来就和小密一起来看看双人瑜伽该怎么联系吧!
我能想到最浪漫的事情就是和心爱的人一起练习双人瑜伽，和老公去度假的同时也不忘练练瑜伽来秀恩爱。选择沙滩安静的一角，开始双人的战士二体势。妻子可以将身体跨立在丈夫的双腿上，此时的丈夫简直男性魅力爆棚啊。
和老公来场力量型的秀恩爱也是个不错的选择哦。老公在地下用双腿将妻子完全举起来，为了防止妻子滑到，还贴心的用双手将妻子的双腿抓牢，不愧是温柔细心的三好丈夫。
如果上面的双人体势，你们两人已经掌握好了，那么不妨尝试一下难度增大的托举体势。这次妻子和丈夫头对头，脚对脚的朝向同一边。丈夫一定要将双腿牢牢顶住妻子的臀部，并用双手保持住妻子的平衡。这对丈夫来说是很要求力量的动作，丈夫也不要过于勉强哦自己。
如果丈夫过于担心托举的过程，妻子可能会在空中出现跌倒的危险，那么不如试试让妻子的脚置于自己的身体确保妻子的安全。不过双脚就要牢牢顶住妻子的背部，支撑起妻子的上身。
展示万丈夫满满男人魅力，妻子自然不能示弱，就用柔韧度极高的屈体伸展来一展风姿。在丈夫的托举之下，可以选择在空中将双腿渐渐靠近身体内侧，直至上半身完全贴紧两条大腿。不过由于重力的作用，完成这个体势可能稍有难度，为了保证身体的安全和健康，最好是经过专业指导在做这个动作。
不知不觉就临近今天的结尾，趁着这点时间，小密赶快把今天的瑜伽干货给大家说了。今天小密为大家介绍的是双人蝎子式。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康。蝎子式也具有很好的心理功效。瑜伽修行者通过以双脚按压头部，试图根除这些自我毁灭的情绪和强烈的情感。通过踢打自己的头，瑜伽修行者寻求发展自己谦卑、和平和宽容的品性，从而得到自我的解脱、这种自我平息带来和谐与健康。下面就进入小密讲课时间，在老公的托举之下，我们一起来看看双人蝎子式是怎么做出来的吧!
双人蝎子式详解:
1、跪在地面上，身体前弯。把双肘、前臂、手掌放在地面上，相互平行。两前臂之间的距离不要超过肩宽。
2、颈部伸展，尽你所能把头部抬高离开地面。
3、呼气，双腿和躯干上摆，试着保持平衡，不要让双腿下落超过头部。胸部垂直向上伸展，上臂与地面垂直。垂直向上伸展双腿。，并保持平衡，这是孔雀起舞式。
4、靠前臂保持平衡后，呼气，弯曲两膝，尽你所能把颈部和头部抬高超过地面，从肩部脊柱伸展，放下双腿直到脚后跟放在头顶上。你掌握了这个体式后，试着是使两膝和两脚脚踝并拢，脚趾前指。两腿，从脚后跟到膝盖，应该与头垂直。胫骨和上臂应该彼此平行。
5、这个体式中，由于脖子、两肩、胸部、脊柱和腹部都得到了伸展，因此呼吸会变得非常急促和沉重。试着正常呼吸，尽你所能保持这个体式约30秒。
6、尽你所能保持之后，双腿越过头放下，回到地面，双肘离开地面，伸直双臂成轮式。
7、然后以山式站立，或者练习反转轮式。
8、为了缓解由蝎子式引起的背部紧张，身体向前弯曲，在不屈膝的情况下手掌触地，即成加强脊柱伸展式。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
