本文由中山大学附属第八医院 耳鼻喉科 李清明主任医师原创
K歌时为啥你唱三首歌嗓子就投降，别人连唱十几首都没事？这跟你发音的方式有很大关系。
说话是人生第一本领，一个人的说话办事能力并不是与生俱来的，每个人都可以通过后天学习来获得。
每个人每天都在说话，大家真的能把话说“好”吗？医学专业人士提醒：不正确的说话方式是会“毁掉嗓子”的，也可能会毁了自己的人生。
近年来嗓音疾病逐年增多，教师、销售、导游、播音主持等职业用声者中嗓音疾病的发生率更高，这与他们“不会说话”有密切关系。
● 滥用嗓音。说话大嗓门、机关枪样、尖叫狂喊、时间过长。
● 误用嗓音。说话音调过高或过低、说话与呼吸不协调而气息不足、不会控制利用气息发声、说话口腔张得太小。
滥用、误用嗓音都是会“毁嗓”的，久而久之就会导致嗓音病，最常见的如急慢性喉炎、声带肥厚、声带小结及声带息肉等。
有木有啥办法让嗓音更具磁性的同时还不伤嗓子呢？麦霸们又是怎样做到的呢？
发音是一个非常复杂的过程，需要多系统共同协作，可以说是一个全身运动。主要有四大系统参与，包括呼吸系统、振动系统、共鸣构音系统和调控系统。
● 呼吸系统。包括肺支气管、气管、胸廓和呼吸肌，类似“风箱”，是发声的动力系统，通过呼吸运动，压迫胸腔，鼓出气体。换句话说，呼吸系统是气息的动力之源。
● 振动系统。主要指声带，是喉腔里两片条带状结构组织，长度大约2cm左右，男性长一些，女性短一些，厚度1.5mm左右，宽度2mm多些。
组织结构分三部分即黏膜上皮、声韧带和声带肌，因为声带具有这些结构，其柔韧性非常强。它就像一个“发声器”，通过声带的振动发出声音。
● 共鸣构音系统。包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻咽腔、鼻腔、鼻窦等组成一个不规则的肉性声道，它就像一个“共鸣器或过滤器”，对产生的声音进行美化、定形和提升。
● 调控系统。包括神经调控和激素调控，就像“指挥家”一样，对振动、动力、共鸣三个系统的功能进行控制和协调，各系统相互配合、相互协调，处于最佳状态，进而发出最美好动听的声音。
由此，我们知道了嗓音是如何产生的，首先呼吸系统通过呼气产生气流，气流促使声带振动发出声音，再经过胸、咽、口、鼻等共鸣腔的增强和美化作用，还有唇、舌、齿、腭等构音器官的构语作用，最后形成具有特定的音质和音色的嗓音，就是你我的嗓音了，即每个人特有的音质和音色的声音。
嗓音是人的第二张面容，通过嗓音可以捕捉到一个人的好多信息，可以反映一个人的情感，可以反映一个人的性格，可以反映一个人的文化素养，可以反映一个人的文明程度，当然，最重要的是可以反映一个人的健康状况。
➀ 讲话时减慢语速，语速应在200-230字每分钟。
➁ 避免用力、频繁清嗓或咳嗽。
➂ 讲话时增加停顿间隔。
➃ 避免感冒期间过多讲话或唱歌。
➄ 避免长时间讲话。
➅ 避免大喊大叫。
➆ 避免提重物时发声。
➇ 在嘈杂环境尽量少说话。
⑨ 女性月经期间尽量减少说话，多休息。
联系客服
