记得一句经典的广告语“好像身体被掏空！”，这句话描写肾虚最为恰当了！肾虚的种类有很多，症状也都不一样，肾虚的人一般会容易感觉疲倦，并且全身无力，精神不振等，而且肾虚会影响身体机制的正常运行，所以说出现肾虚时一定要重视，平常我们可以通过多吃这些食物来补肾。
【干贝】
干贝是我国著名的海产“八珍之一”，也是餐桌上的美味佳肴。干贝的营养价值非常的高，含有人体所需的多种营养物质。它具有滋阴补肾、补益健身的作用，常吃还有助于降血压、降胆固醇。夏日里没胃口的话，可以在家煮点干贝瘦肉粥，味道极其鲜美哦。
【黑豆】
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。在中医上，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热，解毒利尿，而且黑豆还有其他的功效哦。
【阿胶】
阿胶的功效是补血滋阴，润燥，止血。它也可用于血虚经少、肾虚体质的女性，它含有多种氨基酸，对于治疗贫血的功效是非常好的，不过纯阿胶市场上价格还是有点贵的，不过它的补血效果真的非常好。
【莲子】
莲子心苦、无毒，入心、肾，有补脾止泻，益肾涩精，养心安神，心悸失眠的作用，尤其夏季，更应该多食莲子，不仅清心解暑，对于气血虚和体内湿气重的人都很有帮助。
【山药薏米芡实粉】
肾是先天之本，先天不足后天补。山药既能补肺虚，也能补肾，它还能美容，总之它就是个食物补品啦，而芡实也具有补肾固精、补脾除湿的作用，再配合祛湿益胃的薏仁米，三者的黄金搭配，更能全面地健脾益肾，滋养人的气血和精神，多吃有益哦。
【核桃】
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。除了可以健脑，防癌抗癌抗衰老等功效外，还有补肾的作用，经常吃的话可以治疗肾虚腰疼，不管哪个年龄阶段的人群每天食用几个核桃，身体会变得很健康。
【龙眼干】
龙眼干也叫桂圆肉，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，可用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠，心慌等症状。而且龙眼干也是补血佳品哦，可以当零食吃也可以当补品炖来吃，效果都很好。
【银耳】
银耳是最常用的清补佳品，历代皇族都将它视为“延年益寿之品”。它具有强精补肾、滋阴养胃、生津润燥的作用，所含有的天然特殊胶质，能让皮肤光滑水润。长期食用，对脸上的色斑也有一定的改善作用。而且银耳含有膳食纤维还能减少脂肪的吸收呢。
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