不去健身房，徒手也能练就D-cup胸肌！

窄距俯卧撑——胸肌中缝

印度式俯卧撑——胸肌厚度

击掌俯卧撑——胸肌爆发力

极宽距俯卧撑——胸肌外缘

双杠臂屈伸——胸肌下缘。

---

小铁馆

微信号：xiaotieguan