每一次去吃饭，老人们总说：孩子，长辈爱你，来，吃这个，这个有营养，这个营养价值高；每一次吃饭，我们总是无肉不欢，小孩子在的时候，甜的饮料、可乐，总会来一打；每一次去吃饭，不是自己喜欢的食物，我们总是很难让它下肚。
可是，被大家所忽略的是：我们都是被错误的营养观念误导的一代人.......很多疾病就是在我们上面那些错误的观念里面野蛮生长出来的；其中：糖尿病就是一个典型
数据显示：中国是世界上糖尿病病人最多的国家，患者总数量高达1.1亿；死亡率高达10%。1.1亿患者，这是一个触目惊心的数字，为什么中国糖尿病患者数量如此庞大？这也许真的值得反思！
最可怕的是：百分之六十的患者得了糖尿病并不知道自己已经患上了糖尿病，等发现明显的重度症状时，已经为时已晚！
糖尿病患者的悲惨结局
1、三高：血糖高、血脂高、血压高
2、糖尿病会引发心脑血管疾病、精神障碍，白内障等眼病、肾衰竭等近100多种并发症，很多糖尿病患者脚部肥肿溃烂、最后不得不截肢、；
3、吃降糖药只能缓解表面症状，注射胰岛素的结果是，最后患者只能终生用药！
糖尿病的患病根源：
一般认为：糖尿病是一种代谢性疾病，何为代谢性疾病？就是说人体本来是有一个代谢系统的，这个代谢系统专门用于代谢身体里面的营养物质，比如人体的糖粉就需要我们身体分泌的胰岛素来代谢。正常情况下，人体分泌的胰岛素都能够满足糖类分解的需求。
而糖尿病患者的表现却是身体的血糖很高，可是胰岛素分泌量不足，进一步又导致糖份的堆积，形成一个恶性循环。
其实，糖尿病的病因就像一个洋葱
糖尿病的病发原因就像一个洋葱，表面上是一个代谢问题，进一步发现它是一个内分泌问题，后来，发现它是一个循环问题，最后它是一个营养均衡问题。
为什么会这样说呢？因为身体无法代谢糖份，追溯原因是因为胰岛素的分泌不足，胰岛素分泌不足是因为胰腺无法正常工作，而胰腺无法正常工作又是因为两个方面的原因：
一方面：胰腺长期高负荷工作，对于人体来说任何一个器官只要长期高负荷工作，该器官就受到功能性损伤，大脑、四肢、五官和五脏都是如此，只要长期高负荷使用，该器官一定会受损。
另外一方面：人体在多数情况下器官的功能性障碍往往是和循环系统有关，只要人体的某一个部位的循环被堵住了，与该循环相关的脏器就会出现功能性障碍。
最后发现，都是因为吃太多，有些营养太过分了，多数的循环障碍，我们身体的某些部位被堵住了，往往就与我们的身体营养状况，特别是与我们平时的饮食密切相关。人体有三大营养物质：脂肪、蛋白质和糖类，如果不是均衡摄入，一个人长期过量摄入某一单一营养，都会造成身体的某些功能障碍，就会患病。绝大多数慢性病都与营养摄入量有关。
人们常说的三高：血脂高、血糖高、血压高都是循环问题，更是饮食问题。都是因为患者长期过量使用高脂肪、高蛋白或大量的糖类导致的。
营养变成毒药的时代
世界卫生组织报告显示：人类进入21世纪之后，因为营养过剩和营养不均衡而死亡的人数已经远远超过了营养不良而死亡的人数。也就是说：在过去几千年几万年的时间里面，人类多数人都是被饿死的，被营养不足而导致死亡的人数占多数，而如今，人类多数死亡的人却是因为吃太多，吃太好，吃得不均衡导致的！
进入二十一世纪以后，之所以每年有几千万人死于营养过剩，这与我们的生产力水平、饮食结构、烹饪条件、和劳动形式的巨大变革有关。在体力劳动的时代多吃脂肪是好的，在脑力劳动时代，如果您的运动量不是很大，用脑多而用体力少，那么你摄入太多的脂肪，铁定出问题，一定会把自己的身体给堵住了。
随着科技的进步，人类的食物生产能力和营养提纯的能力越来越强，这不仅导致了我们总体上处于营养过剩的危机，而且还因为饮食偏好问题。导致我们可以轻而易举的摄入大量高纯度的某一单一营养。比如从小孩子和青少年开始，他们就可以长期摄入高脂肪和高浓度的糖类（各种汉堡和种基以及各种高糖饮料），这些高营养的饮料和肉类进入身体后，如果运动量跟本上，那么我们的循环和代谢就跟不上，最后就是堆积和堵在身体各个部位里面，最后及时各种慢性病。身体受堵是非常可怕的，很多糖尿病患者后来直接就是动脉硬化了！
普通人预防糖尿病必须打破三道魔障！
第一、营养观念：如今的美食越来越多。营养也越来越丰富了，可是，还有大量的国人的营养观念还是上世纪60年代，那个饥荒年代的饮食观念，很多人吃东些总盲目的强调所谓的营养价值高，甚至于至今依然有大量的中老年人在盲目进补。其实这个时代，影响我们健康的问题不是营养不足，而是营养太过，高糖、高蛋白、高脂肪是我们这个富营养时代最大的毒药！其实我们都是被错误的营养观念害了的一代人！
第二、饮食结构，多数人的饮食习惯都是，只喜欢吃自己喜欢吃的那一类食物，不喜欢的食物极少吃，有很多人偏爱甜食、有的人偏爱肉食、不喜欢吃果蔬和杂粮，这是一个严重的饮食结构问题！很多疾病和营养不均衡都是由此开始的，糖尿病和高血压群体都有偏食的倾向。因此，要想健康，就要避免长期偏食，避免长期大量摄入某一单一营养。
第三：运动量，科技进步了，现代人脑力劳动多于体力劳动，就算是体力劳动者，劳动强度也不如几百年前了，当人体有充分的活动时，那些富余的脂肪和营养会随着运动被消耗掉。
但是，如今，我们很多国人的问题是：吃得太多，而又动得太少，欧美国家已经进入了营养反思和通过运动进行健康管理的时代了，大量欧美富裕阶层已经意识到健康管理是一种非常重大的人生投资，他们请私人医生、营养师或者健身教练给自己进行健康管理！
但是，我们国内还很少有人意识到，吃太多了，还不爱运动，那些营养就会成为身体的毒药，就会成为各种慢性病的病因！
运动的好处很多：
1、运动可以加快人体营养的消耗和分解，2、运动也保障了身体循环通畅，3、促进了内分泌的恢复、4、也保障了新陈代谢！
如果你也发现自己平时吃得也有些多了，如果您也发现自己小肚子越来越大了，如果你也觉得自己有点胖了，那么，建议您开始运动吧，学会健康管理才有未来。
有一位奇医常说：炒房、炒股不如健康管理回报高！
因为一次慢性病花费至少几十万，更重要的是：糖尿病这样的很难靠吃降压药和打胰岛素治好，最好的医生还是自己，糖尿病还是要靠饮食、均衡、调节和运动来自愈！
可能学欧美富人那样，请自己的营养师、健身教练或私人医生给自己建议。那样的代价太高了！然而，要健康管理也可以很容易，你只需要有一个天下奇医APP在身边即可！因为这，几乎是零成本的！我们有足够多的健康管理的知识，也有来自全国各地的奇医，随时供你做健康咨询！
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