文/强大的小萌萌
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导语：看完今天这篇文章，你会发现，没有什么天才和天赋，用对了方法，人人都可以成为天才。
从小我们就听说过很多天才的故事，比如莫扎特。他7岁就环欧洲旅行演出，能演奏多种乐器，还具备完美音高……这些事迹都说明莫扎特是一个不折不扣的音乐天才。
然而有研究显示，事实却并非如此。
实际上莫扎特的父亲是一名音乐家，培养出了钢琴演奏家的女儿。后来则更加用心地训练小莫扎特，使得他在极小的年级就得到大量且有目的性的练习，才使得莫扎特有了音乐方面的成就。
就完美音高而言，日本的一项实验显示，一直被认为天才标志的完美音高，是可以通过训练为普通人所掌握的。
不光是莫扎特，我们在电视上看到过很多“最强大脑”，他们能记忆一大串的数字，其实也不是天才的表现，而是通过训练即可达成的。
这说明人人都可以成为莫扎特，人人都可以成为天才，天才根本就是训练出来的产物，每个人通过训练都可以做到。
那么，什么样的训练能让我们成为天才呢？
在《刻意练习——如何从新手到大师》这本书中就给到了我们答案，作者发现，不论什么行业或者领域，音乐也好，体育也好，象棋也好，其他任何行业或领域也罢，最有效的练习，全都遵循同样一些普遍的原则。
也就是要想拥有天才般的技能，普通人要进行“刻意练习”。
我们平时所做的练习，大都是“天真的练习”，也就是反复地做某件事情，并指望靠那种反复，就能提高表现和水平。
但这种反复并不能让我们变得更加出色，比如有的老师，讲了10几年的课，依然是一个普通的老师，因为他一直都在重复着自己的课件，没有与时俱进，没有迭代。
再比如有些人热爱打篮球，每天都会玩几个小时，但是依然成为不了专业的篮球运动员，因为他从没复盘过自己的问题改正过。
要想有所突破，我们要做到有目的的练习，它有四个鲜明的特征：
1.具有定义明确的特定目标
目标要具体明确，且要把目标分解，制定一个计划。
比如我想要学习写作中起标题的技巧，如果定下的目标是：每次给文章起五个标题。这样的目标不算是具体的，因为即使起了再多的标题，也没法衡量标题的好坏程度。
把目标改成：在不标题党的前提下，每次给文章起的标题，在平台发布后推荐量、阅读量都要有所提升。
甚至这个目标还可以细化，要去思考如何做才能使标题的推荐量、阅读量都提升呢？我要去研究起标题的套路，观察一些同领域大号的文章，看看人家是如何起标题的，记录下来形成自己的套路。
2.要做到专注
也就是说练习的过程要保持专注，而不是随便玩玩的状态。
比如说学习写作，如果写一会玩一会，再去刷一会视频肯定是不行的。
3.练习要包含反馈
你必须知道自己做某件事情做的对不对，如果不对，要如何改正。
这一点可以体现在健身上，我的一个朋友，减肥很长时间都没有效果，后来终于下了血本请了位私教指导他进行锻炼。
在教练的指导下，配合饮食和合理的运动，效果非常好，3个月的时间减掉了30斤。
私教说：“你之前自己练虽然也很努力，但是很多动作都不标准，你自己又不知道，所以虽然练了但是达不到理想的效果。”
教练的作用就是给到反馈，指导我们做出正确的动作，并且在错的时候告诉我们如何改正。这样的练习才是最有效率的。
所以说想学技能，最好是可以找到一位很好的教练指导，提升的速度最快。
4.走出舒适区
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。每次练习，我们都要把目标设置为离自己能力极限不远的地方，不断突破自己的舒适区。
比如弹一首曲子，刚开始设定要把曲子完整的弹下来即可。后面就要提高难度，既要完成，还要不出错，这就是提高了完成的难度。
这样的练习会让自己的水平逐渐进步。
这里还要提到一个词，叫做心理表征。
心理表征，是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
用一个例子说明，要骑自行车，你上车以后很自然地就知道如何掌握平衡，如何使劲儿前行不会摔倒，其实你也不知道为什么不会摔倒，就是一种下意识的行为。
实际上我们训练的目的，就是把我们训练成对这件事情有下意识反应，具备完善的心理表征。
想起了《倚天屠龙记》里一个很有意思的桥段，就是张三丰在比武现场传授给张无忌太极剑法，张三丰问了张无忌三次。
第一次问：无忌，我刚刚演练的太极剑法你还记得多少呢？张无忌回答：还记得一大半。
张三丰过了一会又问：现在还记得多少？张无忌回答：还记得一小半。
再过了一会，张三丰又问：这次还记得多少呢？张无忌回答：全忘记了。
张三丰神秘的一笑，说道：你可以和他们去打了。
结果张无忌上去就用太极剑法把玄冥二老给收拾了一顿。
学习的最高境界也许就是忘记，忘记那些招数、套路，产生下意识的反应。就像我们敲击键盘，如果单个问哪个字母在什么位置我们想不起来，但是让我们打字，却可以做到非常快。
刻意练习具备以下特点：
刻意练习的技能，必须是已经有一整套行之有效的训练方法的技能。它发生在人们的舒适区之外，包含得到良好意义的特定目标。包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
它既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
能否建立心理表征，把技能练到娴熟，需要足够长的时间。
不过近些年有一个词特别火，就是10000小时理论，说的是想要成为某个领域的专家，必须要练习10000小时才可以，也就是说，每天练习3个小时，要将近练习10年的时间才能做到。
但在《刻意练习》这本书中推翻了这个说法，并不是所有的技能都需要做到10000小时。因为每个技能都不一样，所以需要的时间也不一样，有时候不需要10000小时就可以达到专业。
我们应该把每一次工作都视作是一次训练。
比如做文案的人每天都在写文案，会觉得自己的工作特别无聊，从而不想上班。
那你能不能把每一次的工作都视为在做刻意练习，不断地设立目标，跨越舒适区让自己成为一个写作大师呢？
当我们把平时的工作都当成练习，并且有目的的进行，就能成为一个领域的专业人才。
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