说起来便秘，大家可能不陌生吧，但是便秘真的很痛苦，我们来看这样的一个病例：本人是个苦逼的准大学新生。想当年自从上了高中就开始便秘，高一高二还好3,4天就能自己排便。但是自从上了高3一个星期都不能排便。于是就去看了西医，当时医生给我开了麻仁丸，我想说真心没有效果啊，吃完就肚子疼，但是还是没有想拉粑粑的冲动，吃了2,3天之后就开始拉稀了。后来就开始胃痛。
于是断断续续将近吃了两三个月就停。那是我就觉得吃药伤身啊，于是就开始用开塞露，刚开始效果奇好。但是后来就没什么用了。于是我就又转向了保健品，喝了一种润通茶刚开始也是效果甚好但是后来就胃痛，效果不佳。、
家人朋友都劝我多吃蔬菜，水果。可我想说我吃的蔬菜水果比身边的每一个人都要多，但是有个屁用啊。有人说吃香蕉，喝蜂蜜水，喝酸奶、、、、、我还是想说有个屁用啊。姐姐我喝掉了3瓶蜂蜜吃了无数香蕉，吃了好多酸奶、、、、、效果呢，甚微甚微。而且我姨妈不准一直推迟。看到网上说便秘会引起姨妈不待见。。。。。真的好伤心啊。
如果说面对这个情况，你是怎么理解，今天我们来看看便秘形成的原因，到底 是什么
形成宿便的原因有三：
第一：糖吃的过多、
第二：食物吃的过量、
第三：消化不良。
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
一些养生学者认为宿便堆积可能会对人体存在很多的伤害。
例如
口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。
形成宿便的原因 ？
糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要从补充食物纤维入手!宿便不能及时排出，对身材及健康都尤为不利。
下面为大家推荐一套简单的按摩瘦身操：看看完整的动态图吧!
第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步：以手为接触面，从内骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形韵达路线。
第三步：双手从心脏开始，交换往下按摩，一直道耻骨联合。
第四步：盘坐并且保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向下推。
照着动态图片做，不用吃泻药，就可以通便，排毒，一招搞定。好东西记得分享。
我是老中医，麒源堂养生品牌的创始人。专注女性健康，家庭养生。每天分享一篇养生心得，如果你喜欢我，可以加我的qq或微信1181367792。我们一起交流养生知识。
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