克服骨子里的自卑！

自卑是一种自我概念。心理学中自我概念的定义是一个人的自我认识或自我意识。自卑心理指的是他与内在理性化的标准有一定的差距，导致情绪低落，心理悲观。

自卑感是主观意识的反映。心理学家阿德勒说，每个人都有低自尊，因为每个人都有自卑感，能克服的人就会成功。

由于每个人都有自卑感，自卑感会影响一个人的情绪，所以克服自卑是很重要的。五种最实用的方法可以让你轻松克服心理上的自卑情结。

一、群体活动时，挑突出位置坐

在课堂上，或者一些小组活动中，自卑的人经常会坐下来，这样的姿势会让他们感到安全。如果你想突破自卑和自信，那么你需要有勇气处于一个明显的位置，这样你就可以练习被别人看。随着时间的推移，你会逐渐习惯它，你的自信也会逐渐增加。

二、与人谈话，正视他人

在人际沟通中,肢体语言是一种重要的通信方式,在所有的身体语言,眼神的交流是最重要的角色,眼睛是心灵的窗户,也就是说,从一个人的眼睛可以看出一个人的心,当你看到一个你展示你心是恐惧和自卑。因此，在与他人沟通时，我们应该正视对方，克服自己内心的胆怯和胆怯，展现出我们积极乐观的一面。

三、增加自己成功的体验

大部分的自卑是缺乏自信，自信增加，自然减少或消除自卑。增加你行为的积极反馈，会增加自信。做你能做的小事情。

四、昂首挺胸的走路

一个人的肢体语言可以反映一个人的性格,心理学家认为,人的姿势与他的精神状况有一定关系,走路,软盘不自信的表现,通过改变你的走路方式,不经意间你会接受他们的心理暗示,慢慢觉得你充满信心。

五、练习当众发言

我们也会发现，无论在舞台上练习多长时间，当我们在台上演讲时，我们会不由自主地在人群面前颤抖，因为我们的紧张会引起生理上的变化。你为什么紧张?因为我们潜意识里认为我们可以说不好，认为自己不如别人，对别人的观点很敏感。所以，在公共场合讲话，不仅可以锻炼勇气，增强自信心，还可以面对公众对自己的评价，当有一天你可以在很多人面前讲话时，你就不再自卑。