“头痛”是我们经常会遇到的情况，引起该症状的原因比较多，较轻的如睡眠不足、感冒、贫血等，症状严重的就可能会是某种疾病的先兆。但还有一个原因是经常被我们所忽视的，那就是颈椎间盘突出。颈椎间盘突出为何会引起头痛呢？让我们一起看看健康管理师谢丽侠的介绍：
一、头痛是颈椎间盘突出的症状之一
颈椎间盘突出会引起头痛，且头痛是颈椎间盘突出的典型症状。颈椎间盘突出在引起头痛的同时，还可引发颈、肩、背部疼痛，患者还会感到脖子活动僵硬、双肩发沉。如果患者仅是出现头痛，而无以上伴随症状，则与颈椎间盘突出无关，若存在则患颈椎间盘突出的可能性较大。
二、颈椎间盘突出会引起头痛的原因
颈椎间盘突出会引起头痛，是因为脊髓神经受压所致。颈椎间盘突出是由一系列原因引发的脊椎病变，如颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板变性等，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内。
在脊椎盘组织发生病变之后，盘组织就会压迫脊神经根和脊髓，而脊神经根和脊髓表现出来的症状之一就是头痛，其他相应的症状还有眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛等。
健康管理师谢丽侠表示，颈椎间盘突出引起的头痛症状大多出现在办公室白领身上，由于他们本身缺乏运动，再加上长期的坐着导致颈椎处于高压的状态，久而久之很容易形成颈椎间盘突出，所以管理师提示此类工作人员需要特别注意保护自己的颈椎病，预防从早期做起，做到防患于未然，方能有效避免疾病带来的不良影响，若出现类似症状，就要及早发现及早治疗，把握最佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。
健康管理师提醒，预防小知识：
1. 坐姿正确 ： 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
（本文作者：谢丽侠，编辑：吴音，欢迎转载。传播健康，收获善意……）
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