米饭换个吃法,好吃又营养,孩子超爱吃

我家孩子平时吃饭,只吃自己喜欢吃的菜,我这样做,不仅不挑,吃的比平时还要多,且还减少了对油的摄入量

食材:紫甘蓝,胡萝卜,香菇,木耳,鸡蛋,青椒,菠菜和米饭

全部切丁

先炒好鸡蛋

再吵其他菜,快炒熟时,放入刚才炒好的鸡蛋

再倒入米饭(蒸好的),加一点盐

炒好了盛出来

菠菜焯水打汁,加入面粉和少量盐,调成糊状,不能太稀

然后再平底锅煎成饼

煎好后把拌好的米饭平铺上面

卷起,切断

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来自:低头耕耘的牛  > 待分类1
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