春季长高黄金期，掌握这4点孩子猛长个

春天是一个万物复苏的季节，这个季节人体的新陈代谢也会增强是孩子长高的最佳季节，所以宝妈们若是在初春季节掌握孩子的增高技巧，可以让孩子更快的长高，故宝妈们不要盲目地以为多喝骨头汤就能帮助孩子长高，还是需要根据科学依据来帮助孩子增高的。

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多晒太阳

春季多晒太阳是有助于孩子增高的，但是宝妈们也不能带着孩子在太阳下暴晒，最好在树荫下晒太阳，大约十到三十分钟就够了，并且晒完太阳后要记得给孩子补水，以免水分不足。

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多运动

运动不光光能增进孩子的食欲，还能促进生长激素的分泌，可以促进孩子骨骼的生长，这样孩子自然而然就会长得更高，并且在春季运动可以解决孩子春困秋乏的现象，白天达到了足够的运动，有助于夜晚的睡眠质量，但是在运动的过程中要确保安全。

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合理膳食

在孩子的生长发育阶段宝妈们要合理的安排饮食，保证饮食均衡营养，所以宝妈们要确保孩子饮食多样化，从不同的食物中获取不同的营养；要确保孩子少食多餐；宝妈们在给孩子吃东西的时候要学会看食品标签以及远离垃圾食品；不要过分的依赖营养品和保健品。

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提高睡眠质量以及保持情绪愉悦

夜晚孩子的生长激素分泌会达到最高峰，并且只有在深度睡眠中才会大量的分泌，所以宝妈们要提高孩子的睡眠质量保证孩子进入深度睡眠，要确保孩子在九点以前入睡，做到睡觉前不吃东西。愉悦的心情也可以增加生长激素的分泌，有利于孩子增高。