产后坐月子，就记这8点，出月子容光焕发不落病

分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子，一般来讲，如果坐月子的时候没有对相关的事项加以注意的话，是很容易导致女性出现月子病的，那么，产后如何科学坐月子呢？做好这八点，出月子容光焕发不落病。

一，尽早活动

我们传统的观念就是，月子期间不宜走动，需要卧床休养。但产妇要根据自己的身体恢复情况进行调整。因为产妈在怀孕和产后的一段时间里，血液处于高凝状态，长时间的不运动，恶露排出不顺畅，会形成小血块，会堵住血管，很容易引起肺动脉血栓。产后进行适当的进行运动，既可以收缩肌肉，使子宫尽快恢复，还能促进恶露尽早排出，让产妇身体恢复的更快。

二，补充营养

月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。不要饮酒，注意食品安全问题，正常饮食！多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。但不能有生冷食物，这对身体血气的恢复有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。

三、坐月子可以通风

室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。夏天如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。

四，卫生要注意

产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，月子里适当的洗头洗澡对身体有好处。水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干，头发用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。