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脾胃虚弱，脸上油腻，是身体水分过多、脾胃差的表现。脾胃差的人往往是由饮食习惯和生活习惯不正确而引起的。如果平时再爱吹空调的话，无疑又会使得体内的湿气进一步增加。随着湿度的增加，身体会逐渐发生变化。
湿气重的人或有一些看得见的迹象
对于湿气重的人而言，明显的迹象是他们超重，看起来很胖。这是由于湿气增加，影响了水液循环，使皮肤水肿。而水循环受到影响，同样也会影响肠胃的健康，就常常会吃不下饭，食欲变坏。
与此同时，排便也会开始出现异常，大便开始变得粘，难以冲洗掉。像大便一样黏黏的，还有我们的舌头也看起来又稠又腻，而且发黄。如果工作时总是力不从心，感到疲倦，那也可能是由于湿气重引起的。
现代人湿气特别重，每个人总会有湿气重而导致的脾胃不好现象。
但从古代医案来看，水湿的比例并没有这么大，那么，这到底是怎么回事儿呢？
其实这和现代人的生活习惯有关。
湿气大或和我们的生活习惯直接挂钩
1、熬夜次数多，每天很晚才睡
现在社会种种原因导致很大一部分人睡眠情况都不好，有些是熬夜，有些是睡眠质量差等等，熬夜的原因有很多。
有可能是工作没做完，也有可能是学业压力太大，又或许是熬夜要追剧等等，很大一部分人睡眠都非常的不充足，睡眠不足就会容易引起身体内混乱，也就会加重湿气的积累，阻碍湿气的排出，使湿气在体内增多。
2、喜欢吃冷饮、甜食
尤其一到夏天，生冷的食物是每个人解暑必备物，夏天来一块冰镇西瓜或者是冰啤酒冰饮料，别提多凉爽了，而且，尤其是冰激凌，更是年轻人小孩子们的最爱。
但要知道的是，冰冷的食物对我们的脾脏伤害是非常大的，脾脏一旦受到伤害，湿气就容易入侵，这样也会滋长体内的湿气。
3、深夜洗头，带着湿发入睡
经过一天的忙碌，很多人都有睡前洗个澡的习惯，睡前洗澡对于我们的睡眠是很有帮助的，但是洗澡洗头不能在十一点时候进行，因为这个时候人的体温就会开始下降，这个时候洗头就会引起身体的不适，让原本已经下降的温度又升高，对身体是一种较大的伤害。
4、穿得少
人体如果没有注意保暖会导致湿邪侵入身体，尤其是在秋冬季节，穿衣少、洗头后没有及时吹干、凉水洗澡等行为都是导致湿气入体的坏习惯。
5、一年四季离不开空调
现在基本上是家家户户都有空调，有的人喜欢一年四季都一直通着电，在冬天的时候开暖风，夏天的时候开冷风，这样确实会很舒服，但是长时间地这样，人一直待在空调间里，就会让空调的湿气和寒气进入人的身体，加重我们身体的湿气。
所以，我们应该顺应自然的规律，让身体正常地进行新陈代谢，也可以更好地减少身体的湿气。
6、爱吃肉，不吃蔬菜
现在大家的收入都是很高的了，吃的种类多了，选择也就多了，现在很多人就开始挑自己喜欢的食物吃了。很多人都会只吃肉，不吃菜，这样虽然可以满足我们的口腹之欲，但是对我们身体的伤害也是很大的。
如果你脾虚湿气重的话，看看自己是不是也有上面这些习惯，如果你已经有脾虚湿气重的情况发生了，一定要及时处理。
湿气过重，如果不先调理脾胃，祛湿也就是一句空话。在中医看来，脾是先天运化之本，人体内的湿气就是靠着脾来运化出去的。
如果脾虚了，那么湿气的运化也就成了问题。而且脾好的人，湿气也是难以入侵的。由此看来，要想从根本上，改善体内的湿气情况，首当其冲的就是要养好自己的脾。想要调理好自己的脾，就应该从下面几方面进行改善：
厨房里的脾虚“调理器”
其实在很早的时候，古人喜欢用生姜对付脾虚、湿气重，其实这种方法作用很小的，达不到真正祛湿的效果，脾虚的“调理器”是薏苡仁。
中医书籍《本草新编》中写到“薏苡仁，最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之”，其中薏苡仁就是我们所说的薏米，可见薏仁水是不错的祛湿方法。平时可以直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
《脾胃论》中有这样一个健脾：取食材薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、橘皮、甘草、大麦、苦荞，熬制成汤茶，每日饮用2杯，脾胃慢好了，湿气慢慢消了。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁讲究君臣佐使。消除湿气的主要，并辅助改善，整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。
制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“缓湿茶”。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，点击下方↓↓↓有同款
根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分。食材经过清洗处理以后，把它们放入锅中，添加清水，先用大火给煮开，然后再转小火煮上十五分钟左右，就可以制作成茶，如果嫌麻烦，可以选择茶包，也比较方便。
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