女人的第六脏器：子宫
与人们普遍认为人体有五脏六腑不同的是，现代医学认为，女人有“六脏六腑”，第六脏器即子宫。它是女人独有的脏器，也是女性生殖系统的标志性器官。女人如果没有子宫，不但无法生育，还会使得体内的激素水平出现紊乱，加速身体衰老，引起相关疾病。所以女人把它安放在身体最安全的部位，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间，这里不仅柔软、温暖，还处于最安全的位置。
作为“第六脏器”的子宫和身体其他器官有着紧密而不可分割的联系，它们的共同协作，关系着女人的身心健康和一生的幸福。
子宫对于女性朋友来说，不仅仅是生儿育女的器官，女性一生的健康、青春容颜、曼妙体态都与子宫有着很大的关联。那么，女性怎样才能知道自己的子宫是否健康呢？其实，月经正常与否就是检查子宫是否健康的最好的风向标。
一、月经是女人自我检查的最佳时期
一 经血是对子宫的清澈洗礼 子宫每月出血一次，称为月经。随着经血的排出，可以及时将体内积累的子宫颈管黏液、子宫内膜、外阴部的分泌物等垃圾和毒素排出，也有利于清除子宫内的有害物质。虽然子宫有不同类型的出血情况，例如排卵期出现的流血、胚胎移植和产后出血等，但这些都只是一生中仅有的几次人体清除入侵病原体的方法。只有每个月周期性规律性的子宫内膜脱落而产生的月经出血，才是对子宫的一次清澈洗礼。
二 “气血”足不足，看月经全知道 中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，妇女以血为本，以气为用，女性的“气血调和”是保证月经正常循环的基础。所以，女性的气血足不足，可以通过月经的周期、颜色、质地以及月经的量和经期所伴随的症状来判断。
1 调经养血，好气色自然来 （1）《本草纲目》中说：“女子，阴类也，以血为主。正常的月经就应该“经常不变，信而有期”月经问题影响的不只是月经前后的健康，也与妇科病的发生有着千丝万缕的联系，甚至会给以后的生活留下诸多隐患。而调顺月经，则能轻松避开很多妇科病，也能给女人带来一生的幸福。所以，女人要想有规律的月经，必须坚持规律的生活，保证身体气血充足流畅。
（2）女人以血为本，大多数女性在一生中都必不可少地要经历月经、怀孕、生产、哺乳等，而这些过程，都非常耗气血，身体就容易气血不足，人体各个部位、各种机制的运行和协作，都要依靠充足的气血。充分补血养血，则更能使女人获得健康的身体，从而由内而外散发美丽，好气色也会自然来。
2 月经过多：气虚、血瘀等 （1）从医学上来讲，正常的经期出血量应为20～60毫升，超过80毫升则为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过2包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于月经过多。
（2）中医认为：“气能摄血，气虚则统摄无权，冲任失固，血随经泄。”一般情况下，由于气虚引起的月经过多，在日常生活中，我们需要多吃一些补气的食物，例如大枣、乌鸡、羊肉等，便能使月经过多的症状有所改善。
（3）热扰冲任，迫血妄行，以经来量多，色鲜红或深红，质黏稠，或有小血块，常伴心烦，尿黄便结，舌红，苔黄，脉滑数为常见症的月经过多证候，可以服用一些凉血药。
（4）瘀阻冲任，血行受阻，新血不循常道，失于统摄，以经来量多，或持续不净，色紫黑，有血块或小腹疼痛拒按，舌紫暗或有瘀点，为血瘀引起的月经过多，可以服用益母草膏。
3 月经过少：血虚、阳虚等 月经周期基本正常，但经量少于30毫升，甚或点滴即净，或经期缩短不足两天，则为月经过少。
有很多原因可以引起月经过少，比如血虚、阳虚、气血两虚和寒症等。这种情况，一般需要去医院通过检查，来判断到底是什么原因引起的，才能通过对症的饮食调节，进行改善。
三 月经不调 月经不调是妇科常见病，例如月经提前、月经推迟、闭经、月经量多或者量少、痛经等都属于月经不调。许多全身性疾病，如血液病、高血压、内分泌相关疾病、流产、宫外孕、肿瘤等，均有可能引起月经不调。女性一旦出现月经不调，便预示着正常的生理过程发生了故障。
月经不调都有哪些症状：
（1）正常的月经周期一般是28～30天。虽然个体差异很大，但是只要有一定的规律性，周期大致相同，就属于正常范围。一般女子的经期是3～5天，2～8天的也不少见。
（2）一般规律是第1天经血不多，第2～3天增多，以后逐渐减少，直到干净为止。如果月经周期不规律，经期很短或者很长，就都属于月经不调。
（3）是月经的量，月经过多和月经过少，均应引起注意，以便防患于未然。还有就是月经的颜色和质地，正常的月经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片，以及子宫颈黏液和阴道上皮细胞等。经血是不凝固的，且没有血块。若经血出现血颜色淡、质清稀或颜色鲜艳、有色块等现象，均属有月经不调。
二、养血调经食补疗法
一个女人的整体状态如何，可以从她的月经看出来，如果她的月经很正常，一般情况下那她的健康状态也是好的。所以女性朋友们在日常生活要注重调经。补养气血是调经最根本的方法。女人有月经，还要经历怀孕、分娩、哺乳的过程，这每一过程无不需要气血的灌注，所以中医一直强调“女子以养血为本”。
那么，在日常的饮食中，我们怎样吃才能够有助于养血调经呢？
中医认为，大枣味甘，性温，入脾、胃、心经，有补中益气、补血养血的功效。除此之外，大枣还有健脾益胃的效果，如果你时常腹泻，身体总觉得没力，多吃大枣也有帮助。大枣熬粥、煲汤、蒸着吃甚至当零食吃都可以，既简单又好吃，是女性朋友调经养血的好帮手。
气血不足的人建议多吃黑豆、山药，有助生血补血。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜摄食促进肠蠕动及代谢的食物，如生青菜、蜂蜜、香蕉等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，还可以适当补充一些热量比较高的食物，以维持体内热量，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取适量生姜红糖水等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类等，以增强食欲，恢复体力。
这里再给大家介绍几款美味的补血养气食谱：
三、对女人最好的3个穴位
人们体内的血就像水，而气就好比托水上流的动力。我们进补也要讲究方法，不光“补”，还要“养”，还要“调气”。因为“气行则血行，气滞则血滞，气顺则血和，气逆则血逆”。如果光补血不知道调气，那补进去的血就都会堆在一起，久而久之就可能成为瘀血、血块。
那么补气养血，我们该做哪些调理呢？教大家一个穴位按摩法。
方法很简单，有空的时候多揉揉就行了，每个穴位大约揉3分钟。
关元穴位于肚脐下正中三寸的地方，是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”。
海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。血海穴专治血，化血为气，运化脾血，所以女性养血，常按摩血海穴很重要。
三阴交在小腿内侧，在脚踝骨的内侧往上3寸处，三阴交有“妇科三阴交”之称，是在妇科里应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带问题、经前紧张症和更年期综合征，还有安神之效。
四、痛经生完孩子就不痛了？
痛经分为原发性和继发性的。原发性痛经在女性生育后大部分人会消失或者减轻很多。
（1）有些原发性痛经是由于子宫颈管狭窄，导致经血经过时出现排血不畅造成的。月经时，女性子宫更强有力地收缩，以使经血排出，所以女性出现痛经状况。而当这类情况的女性分娩后，其子宫颈管扩张了，经血排出顺畅，痛经自然也就缓解或消失了。
（2）有的原发性痛经与子宫中的某些激素有关。如前列腺素是一种多功能激素，它有令子宫收缩的作用，子宫中的某些前列腺素受体点可分泌前列腺素，而子宫的不正常收缩是导致痛经的重要原因之一。当它的某些前列腺素受体点受到破坏，前列腺素分泌减少，痛经自然缓解。
（3）有的原发性痛经是因子宫内血液不畅造成的瘀血。而孕期和坐月子时，妈妈一般会大量进补，食用高营养食物，这样能够促进子宫血液循环，有益于消除瘀血。瘀血消失的话，痛经就消失了。
（4）而至于继发性痛经的病因比较复杂，有可能是身体器官发生了病变，这种痛经生完孩子之后可能也没办法得到改善，必须到医院去查明原因，及时治疗。
缓解痛经良方
1、四物汤是一道汉族药膳，是中医补血、养血的经典药方，方用当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。最早出现记载于唐朝蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。现在的四物汤是由熟地黄12g、白芍12g、当归10g及川芎8g这四种中药材熬制而成的。一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。
▲熟地黄
▲白芍
▲当归
▲川芎
2、女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期排干净结束之后，就连续服用10天的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也不易老化，通体顺畅，自然能远离癌症入侵。另外，平时四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道既美味又营养的食补。另外，在服用季节上，秋季的时候喝四物汤是最适合的。
3、四物汤作为一种补剂，具有温燥性质。所以，对一些热性体质或内热比较大的人来说，服用四物汤容易感觉口干舌燥、上火、长痘痘；其中的熟地、当归会容易使一些胃肠功能不好的人腹泻。遇到以上这些情况，一定要根据自己的体质情况对原方进行相应的调整，就可以避免这些副作用的发生。具体情况对应的调整方法如下：
1.血热的要减少川芎的用量。
2.虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。
3.即需要补又需要清热时生地、熟地各半。
4.口干舌燥要加入玄参。
五、经期应该注意什么
在经期，身体免疫力低下，各种小毛病会趁虚而入，这时我们一定要关爱自己。除了大家都知道的少吃“生冷辣甜”，经期其实更应该注意这些问题：
（1）一定要保暖。吹头发时特别要注意吹后脖颈，因为这里有风池、风府这两个容易受风寒的穴位，寒气会从这里进入体内。少吹冷气，在空调房里多披一件衣服。谨防“寒从足下起”，穿上包脚指头、包足跟的鞋子，准备一对护踝，经期要把脚踝上下护好。冬季时可以准备一个暖水袋，经期时暖腹和暖腰。
（2）少洗澡，尤其不要盆浴，可以用生姜煮水擦身，既祛风寒又保持清爽。每日温清水洗外阴。
（3）杜绝性生活。经期子宫处于开放期，性生活会刺激子宫，加重充血，精液的进入，会干扰经血的排出。
（4）温性水果可以适当吃一点，如橙子、橘子和桂圆等。
（5）推荐饮用桂圆生姜枣茶和姜汁红糖水，有助于经血的畅通。
（6）避免过度劳累。在体力方面，不要做大运动，每天伸展伸展筋骨就足够了；脑力劳动也要适当控制，思虑耗心血、伤脾气，会加重身体的负担。
（7）在饮食的选择上，清淡为主，荤素搭配，保证每天一个鸡蛋，适量瘦肉。
（8）坚持每天临睡前热水泡脚，这个方法不仅适用于经期，平时还有助于睡眠。
（9）睡足觉，保持心情愉悦。生气、发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。
（10）经期后的一周，身体刚刚清理干净，新一轮的周期又开始了，这时可以给身体进一点食补，如黄精瘦肉汤、乌骨鸡汤、阿胶煮鸡蛋水、桑寄生红糖鸡蛋汤、黄酒炒蛋、红糖红豆粥等。
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