不枕枕头睡觉对身体有害处吗？

睡觉不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。文末送你一套颈椎操，很好用的！

不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成，而且人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头 原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

人体脊柱侧面看是呈S型的，长期低头伏案正是把有曲度的劲曲拉直，枕头则可以让颈椎恢复自然曲度以及支撑颈肩部软组织，尽量减轻关节 压力。如果你已经没有曲度了，不枕枕头只会让你的问题越来越严重，甚至出现劲曲反张、韧带钙化，而且，不枕枕头睡觉容易造成寰枢椎的血管形成家教，影响椎动脉供血不足，导致大脑皮层缺血。

最后，选择一款适合自己的枕头很重要，以自己拳头为高度就可以，枕头下边要在胸椎第一二节处，枕头上边要可以支撑头部，最好采取仰卧位。　

长期伏案的人，要加强锻炼，不然身体的突发情况会特别多。

【颈椎操，10分钟，一起来做 这里是有图的颈椎操，太珍贵了！】

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。 第一节：用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

第二节:头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

第三节：把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

第五节：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

第六节：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

第七节：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

第八节：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

第九节：眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。

第十节：合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

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