我们睡觉的枕头高低软硬该如何选择？
枕头是我们睡觉必备的枕具，工作中我时常能听到患者跟我说起没有枕枕头的习惯，觉着枕头反而影响睡眠，不枕枕头科学吗？
下面我就跟大家简单科普一下枕头到底有没有作用。从人体结构来说，人体有三个生理弯曲，第一颈椎曲度，第二胸椎曲度，第三腰椎曲度，这个三个曲度的存在使我们身体保持力学平衡，使我们身体维持最舒服的状态，如果这三个曲度被改变，势必会给我们身体带来很大的影响，直接影响身体的健康，今天我们就说说颈椎曲度的关键性，正常人体颈椎是有生理弯曲的，他是保持我们头部的整体稳定受力均匀，使颈部神经血管通过畅通，如果颈椎曲度显示，就会打破我们头部的力学平衡，出现颈椎病，头晕恶心、头痛、心慌气短、手臂麻木，严重者引起下肢的不适，直接影响身体的健康。那如何保持颈椎良好的曲度呢？
除了平时注意少低头，最关键就是我们的枕头了，他是我们在睡觉时来保证我们颈椎有足够的支撑，让颈椎在我们休息时得到很好的放松，来保证我们第二天颈椎舒舒服服，如果不枕枕头，那我们的颈椎就没有支撑，也就是说我们的颈椎处于中间处于空置状态，使颈椎整个晚上都处于受力紧张状态，第二天就会出现颈椎落枕，或者各种不舒服，因为肌肉一直处于疲劳状态，所以必然影响我们的颈椎，长此以往颈椎病就诞生了，轻者头晕头疼，严重者恶心呕吐，手臂麻木，影响我们的生活，所以为了避免颈椎病的发生，枕枕头是必要的，至于睡高枕还是矮枕，我建议高度跟我们一个拳头👊竖起来的高度为宜，硬度适中，能够足以支撑我们的颈椎就好，枕头应该放在我们的颈椎曲度位置，而不能放在头部，不然没有起到支撑颈椎的作用，第二天不感觉颈肩疼痛，说明枕头位置放对了！如果想了解更多颈椎相关知识可关注我留言，希望能对你有所帮助。